※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695035128.A.5C6.html
→ DIDIMIN: 沒差一餐吧09/18 19:07
推 gagagaga: 快樂日一天吧！09/18 19:19
→ patty0702: 一餐真的還好 不然就不要刷醬就好09/18 19:32
推 a0921387223: 一餐還好吧 隔天虐一下自己就好了09/18 19:34
→ Bigblackoo: 那出國玩怎麼辦？09/18 19:37
推 wwwwwwww: 你是有10攤烤肉邀約嗎？一餐不至於吧， 如果是怕自己一09/18 19:44
→ wwwwwwww: 餐放鬆之後拉不回來，那就不要去09/18 19:44
→ TradeoffLove: 好好享受 看新聞刷社群 最後還是會受不了 甚至變報09/18 19:49
→ TradeoffLove: 復性飲食09/18 19:49
→ annamiro: 會不會太辛苦（？09/18 19:55
推 kt7rc: 一餐真的還好 隔天吃幾天乾淨一點 完全沒影響09/18 20:43
推 crazysix: 開心比較重要 以前累積多少了不差這一餐09/18 20:49
→ crazysix: 還要搞特殊餐不如別去了 會被討厭09/18 20:49
推 TradeoffLove: 喔而且 平常要是吃得健康清淡點，其實大餐隔天就通09/18 20:53
→ TradeoffLove: 通還給地球了09/18 20:53
推 sean910587: 開心吃一餐，後續還是有照計畫進行，頂多晚個2～3天達09/18 21:05
→ sean910587: 成目標，是有差那幾天嗎？09/18 21:05
推 jirry901: 這樣看下來其實澱粉不要吃太多就行，當天先練腿和一小09/18 21:14
推 Radiomir: 隔天吃 600~800 大卡平衡回來就好...09/18 21:14
→ jirry901: 時有氧，烤肉後隔16小時再進食09/18 21:15
→ a22650619: 一次就回不去的話 就直接放掉吧 對自己好一點09/18 21:34
→ excercang: 一餐或二餐而已，改變不了什麼 09/18 21:44
→ iamoldtwo: 之後吃較少09/18 21:56
推 doomster562: 不要吃澱粉類，菜肉吃到飽，只喝水09/18 22:19
→ doomster562: 隔天量，體重不會差太多的09/18 22:20
推 kissung: 少吃碳水^ - ^其餘自由～～開心ㄧ天就好09/18 22:23
→ s2500205: 怕成這樣，那乾脆另外帶自己要吃的在旁邊吃就好了09/18 22:30
推 dukelinw: 喝茶會心悸+109/18 22:34
推 tomuya: 一餐而已 影響不大09/18 22:55
推 RicFlair: 一餐沒那麼嚴重吧 要聚會就開心一點不用想東想西09/18 23:02
→ minoru04: 連一餐都要問，我看是不用煩惱減成不成功09/18 23:22
→ haehae311444: 特殊日子的一餐 可以放鬆一下啦09/19 00:05
推 lioucat: 喝氣泡水呢？09/19 00:35
推 taco20: 筆記做成這樣 還是說你會連烤一週09/19 01:48
推 paul1951: 中秋過後再減09/19 02:05
推 chigo520: 你就那天主要吃那餐不就好了09/19 07:46
→ boss1220: 偶爾讓自己放鬆一餐有助於減肥喔09/19 08:58
推 halulu: 如果已經飲食控制稍微有概念跟習慣了 烤肉也會有意識吃的09/19 09:28
推 amber626: 帶個紙巾把多餘的油跟調味料吸一下就好了，別喝肥宅水其09/19 09:42
→ amber626: 他就都可以吃吧09/19 09:42
推 maluko411: 主熱量分給那餐＋少喝合糖飲料＋當天安排運動就好了吧09/19 10:14
噓 lsps40803: 一餐根本沒差= =你又不是要吃一個禮拜09/19 11:03
推 OnAero: 胖一輩子了...真的沒差這一天 要嘛吃少一點，不用在那邊搞09/19 11:04
→ OnAero: 不是觸你霉頭，但你這種一餐就想一堆做一堆計畫的人 09/19 11:07
→ OnAero: 通常也是減肥不會成功的人...09/19 11:07
→ vi000246: 通常吃這種大餐都是怕破窗效應 頻率變高09/19 11:45
→ vi000246: 而不是一餐吃了多少09/19 11:45
→ a22650619: 想減脂卻沒有自覺就算啦 XD09/19 12:09
→ asukaka: 不要狂吃一堆餅類就好了吧..09/19 14:21
推 peileel: 先好好練一波 再來好好享受09/19 14:27
→ peileel: 這樣也比較不會有愧疚感09/19 14:27
→ peileel: 然後盡量吃原型元素09/19 14:28
→ peileel: 每次要去跟朋友聚餐的時候都會先去wg走登階機09/19 14:28
推 younglee: berule好喝09/19 15:23
推 s860382: 平常有在訓練 運動真的不差那一天 就算真的有吃什麼碳水09/19 15:25
→ s860382: 也沒關係吧囧09/19 15:25
→ evajohnny: 胖好幾年了 多吃一天有差?09/19 16:36
→ JustMeNU: 通常運動+飲控2-3天就能抵回來，怕的是難以忘懷美食而09/19 16:49
→ JustMeNU: 開始失控09/19 16:49
推 qazxc312: 一週21餐不差這一餐，除非你其他20餐也不忌口09/19 17:29
推 bomb0505: 我也還是照樣去烤肉然後食材自己帶09/19 17:59
推 takeshikun: 少吃一餐不會瘦 多吃一餐不會胖09/19 18:41
推 pc010710: 吃到撐09/19 19:51
→ shane24156: 放開心胸吃拉 平時減脂就是為了這時候啊09/19 19:58
→ shane24156: 頂多少吃餅 多吃柚子09/19 19:59
噓 vince4687: 你還是別瘦身了 放心吃到一百公斤09/19 23:58
推 toro077: 只剩下幾天 沒啥差吧= ="我還打算那天吃更爽勒 吃前兩天09/20 00:25
→ toro077: 都去WG練爆 能吃更多09/20 00:25
推 n0918553481: 現在每天多抓100赤字，中秋節可以讓你吃到吐09/20 08:44
推 dodoru: 其實吃肉還好，你不要嗑一堆吐司、或那種五花肉三層肉香腸09/20 12:33
推 dodoru: 吃一堆，純粹吃不要太肥的肉，就是正常蛋白質呀09/20 12:39
推 dodoru: 連續幾年沒刻意避諱太多(我們家本來就不會烤肥肉、香腸也09/20 12:41
推 dodoru: 沒有特愛最多吃一根吧，吐司頂多一兩片) 中秋前後並沒有09/20 12:44
→ dodoru: 特別明顯浮動差距。09/20 12:44
推 love14253: 偶爾一次無酒精啤酒可以吧,不用太免強自己,免得反效果09/20 12:54
推 mmmmmkkk5566: 喝過台啤無酒精普通09/20 13:22
推 dodoru: 月餅糕餅那些倒是影響真的比較大09/20 14:36
推 imurra549j: 牛肉如果是雪花牛不行09/20 14:39
推 arsonlolita: 沒差這一天09/20 14:52
推 qaz850617: 海尼根不推！可能我喝不慣09/20 16:09
→ a22650619: 海尼根 別人給我會喝 但自己買絕對不會有它09/20 16:40
推 peggy2556: 快90真的要好好減肥了 怕三高上身 09/20 18:18
→ edwinrw: 就快樂一天都不行？口年09/21 10:28
→ hoks: 烤下去就全忘了，真以為那麼克制？09/21 13:17
推 keizeo: 鹽酥雞配啤酒乳清讚 09/21 16:05
→ keizeo: https://i.imgur.com/nwd6FY7.jpeg 09/21 16:05
推 Chick4Gty: 沒差一餐吧 09/21 17:23
推 tusk: 台啤和BERULE都不錯喝 09/21 18:34
→ a22650619: 好吃 https://i.imgur.com/AuyhAVC.jpg 09/21 18:44
推 chen2021: 減脂是長期的 沒差這一餐 09/21 19:57
推 mikejk163: 自己是喜歡海尼根啦 都要烤肉了 不如喝和真的啤酒像一 09/22 12:33
→ mikejk163: 點的 09/22 12:34
→ a22650619: 都要烤肉了 喝真的啤酒才對吧.... 09/22 13:40
推 rax1010: berule我平常健身後會喝,但特殊節日可以不用那麼辛苦啦 09/22 15:07
推 molopo: 一餐 有這麼誇張嗎 09/23 07:41
→ molopo: 又不是明星 09/23 07:41