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推 babelon: 個人推這本https://i.imgur.com/SLFHf1s.jpg 04/28 12:45
→ babelon: 運動沒有優劣，只有是否適合自己身心現況的問題。 04/28 13:01
→ babelon: 可以選擇的運動方式很多，適合自己且可長期執行即可。 04/28 13:01
→ baigyatsh: 都讓人懷疑hiit 是不是會壞腦子了 04/28 13:35
推 ng130016: 間歇跑……比較自然 04/28 13:56
→ ng130016: 原始人類在狩獵時，都是靠衝刺的 04/28 13:56
推 chigo520: 每次說古代人類怎麼樣，但以前人有活比較久比較沒有病 04/28 14:20
→ chigo520: 麼？ 跟以前人比現在平均年齡7x歲才不正常吧 04/28 14:20
→ baigyatsh: 要自然我提倡手腳著地併用跑步 更自然 04/28 14:21
→ a22650619: 原始人茹毛飲血 要跟上嗎？ 04/28 14:21
推 Muilie: ++ 04/28 16:59
推 yasmine1030: 深呼吸~別跟槓精認真~~~ 04/28 18:13
推 Andriguez: 是有聽朋友說因為超慢跑瘦了好多 04/28 21:23
推 ng130016: 原型食物都吃假的喔 04/28 22:12
→ ng130016: 間歇跑本來就比馬拉松健康 04/28 22:14
→ ng130016: 體力不好，可以跑一圈走一圈 04/28 22:14
→ ng130016: 都比死撐在那邊超慢跑好 04/28 22:15
推 tungpayton: 過量訓練都不健康，不用分哪一個比較健康 04/28 22:32
推 ng130016: 不能過度神話某個運動 04/28 23:33
→ ng130016: 而且這是幾十年前……不怎麼被推廣 04/28 23:34
→ ng130016: 而實驗數據……只有日本 04/28 23:34
→ ng130016: 別的國家都沒有…… 04/28 23:35
推 tungpayton: z2訓練相關文獻怎麼可能只有日本有... 04/28 23:39
推 tungpayton: 精英選手花費z2訓練的時間應該有七、八成，不易累積 04/28 23:48
→ tungpayton: 疲勞，幫助血液循環進而幫助恢復，好處影片裡有提了 04/28 23:48
→ tungpayton: ，粒腺體數量，微血管密度，脂肪的氧化效率等，算是 04/28 23:48
→ tungpayton: 練跑步的基本功 04/28 23:48
推 akanokuruma: 讓我想起日本以前推廣的OK蹦減肥法 04/29 00:22
推 noomlluf72: 講解蠻科學的呀！不過如果要跑公里數多點，要花不少 04/29 01:26
→ noomlluf72: 少時間欸XD 04/29 01:26
→ noomlluf72: 影片說到跑步機和訓練台更有效率欸，早上可以去萵苣試 04/29 01:26
→ noomlluf72: 試看，汗流不多接著上班也不錯~ 04/29 01:26
推 SundayPeople: Z2最好是日本獨有 太唬爛了 04/29 02:50
推 Radiomir: 大概知道爭議點在哪了...如果原地超慢跑可以讓妳達到 04/29 03:47
→ Radiomir: Z2, 那原地超慢跑就是不錯的運動; 反之, 跑步機、飛輪 04/29 03:47
→ Radiomir: 、跑步、自行車才能讓你達到Z2, 就不該再原地超慢跑了 04/29 03:47
→ Radiomir: 來研究一下飛輪, 應該比較適合我... 04/29 03:47
推 vagus0620: 我還蠻好奇這個研究怎麼做出來的，把超慢跑的人腦組織 04/29 07:33
→ vagus0620: 拿出來數細胞數？ 04/29 07:33
推 legnalala: 我很討厭運動 所以超慢跑很適合我XD 04/29 08:02
推 wilson200106: R大講的才是重點，有沒有用取決於你平常的運動量和 04/29 09:14
→ wilson200106: 你是不是秋森萬XD 04/29 09:14
推 ng130016: https://youtu.be/6UQk8q5V_QI 04/29 19:07
→ ng130016: 日本提倡的超慢跑……跟宣稱的效果 04/29 19:08
推 ng130016: 我是覺得有點誇大了 04/29 19:10
推 ng130016: 反正不是一個主流的跑步方式 04/29 19:11
推 hdw: 超慢跑就是一個養成運動習慣的方法，某些人不知到在優越啥 04/30 21:23
→ hdw: 目標是Z2訓練的話，超慢跑或LSD都是個相對可控的方法 04/30 21:24
→ hdw: 每種運動都有它的好處，根本沒必要互相貶低；能動就動 04/30 21:24
→ baigyatsh: 最好笑的是說只有日本有數據然後結論是你覺得 笑死 大 05/01 17:00
→ baigyatsh: 膽覺得無心求證 05/01 17:00
推 ng130016: 超慢跑不等於慢跑也不等於Z2!! 05/01 20:27
→ hoks: 每個人身體機能不同本就不能一概而論 05/02 08:32
→ hoks: 像田徑選手可能跑到4分才進Z2，你要他超慢跑？ 05/02 08:33
→ hoks: 總之沒運動習慣或是心肺太差可以超慢跑 05/02 08:34
→ hoks: 如果體能足夠或對自己有要求，還是跑起來好 05/02 08:35
推 annie09764: 日本推廣超慢跑十幾年了 而且是很多專家在推 05/03 09:34