Re: [討論] 為什麼要健身？

算有吧 我接觸健身差不多三年（純重訓） 第一年摸索期 第二年練得最認真，巔峰期一周五練＋自己備餐 第三年到現在就是維持 過完第二年後算有達到自己的目標體態 也不想再更壯了（這句話打在板上怕被噓哈哈） 而且要再進步的話要付出很大的心力了，甚至整個生活型態都要變 暫時沒有這種動力 一般人運動都是為了健康而已 畢竟人活著就是要動，這是不能選擇的啊XD 應該沒辦法找到比重訓還舒適、省時、受傷風險低又有效的運動了 這就是我現在重訓的動力了 我相信有很多人是真的喜歡重訓本身，或是喜歡去健身房拍照打卡 但你應該跟我一樣運動純粹是為了健康和體型，對過程本身並不特別喜歡 所以也不用太勉強自己，目標達到的話只要維持好就好了 至於我現在狀態的話 因為平常有其他真的喜歡的運動 重訓太多會沒力，所以現在一個禮拜頂多一練而已 可以給各位參考一下 --
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→ negatron: 一週一練能夠達到維持的效果？ 07/29 07:27

推 jojosie: 我習慣有氧 重訓的效果好緩慢 訓練過程一直像在跟自己的 07/29 08:29

→ jojosie: 身體對話 有時候會練到懷疑人生…不過重訓的好處是代謝 07/29 08:29

→ jojosie: 變好 偶爾吃多一點甚至甜食也沒復胖就維持 腰還越來越明 07/29 08:30

→ jojosie: 顯 胖了大半輩子 從沒像最近這樣一直被認識的說瘦 跟瘦字 07/29 08:30

→ jojosie: 沾上邊這麼多次 XDD 而我的體重沒降很多就是了 07/29 08:30

推 dogbydog: 十天一練是維持的最大值間隔 07/29 08:36

→ dogbydog: 但是是同部位啦，所以本來四天循環的。拉成七天的概念 07/29 08:37

推 Duc916: 有氧也是一直跟自己身體對話啊XD 07/29 10:48

→ jojosie: 有氧對我來說是宣泄、疏壓居多 :) 07/29 10:51

→ hsnufuji: 有專項運動！一週一練維持還可以吧，你看MLB比賽那麼密 07/29 18:17

→ hsnufuji: 他們一週也不可能很多時間重訓 07/29 18:17

推 joy159357: 重訓效果明明比有氧快又有效 07/29 22:49

推 mikiecat: 我重訓是為了其他運動可以有進步，也肖想一下肌肉線條 07/30 16:11