※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682215977.A.2F7.html
→ seanidiot: 沒有要比賽的話就不用想這些拉 04/23 11:59
推 cubegaga: 如果你要24小時不吃的話 那天補充HMB‘有可能’可以降 04/23 12:31
→ cubegaga: 低肌肉分解 04/23 12:31
推 cubegaga: https://youtu.be/nePSaSY5ULU 04/23 12:35
→ cubegaga: 建議看一下陳醫師的影片 就能回答你的疑惑 04/23 12:36
推 kenkenken31: 推陳醫師，但你要重訓我覺得不適合這種斷食，兩天斷 04/23 16:35
→ kenkenken31: 食算長，覺得跟大量補充交替，弄壞腸胃的機會不低 04/23 16:35
推 kenkenken31: 最常見的就是消化不良脹氣吧，你腸胃都不知道他一下 04/23 16:37
→ kenkenken31: 完全沒事一下要負擔增肌餐的處理，很不規律的節奏 04/23 16:38
推 kenhiro5566: 我也是在減脂期 一周在萵苣練四天 現在遇到停滯期我 04/23 22:15
→ kenhiro5566: 是選擇多增加熱量消耗 假日會去跑河濱公園 一天完全 04/23 22:15
→ kenhiro5566: 不進食可能要很有毅力 04/23 22:15
→ OrcDaGG: 斷食沒有意義 只有平常三餐熱量會爆表 又懶得算食物份量 04/24 16:21
→ OrcDaGG: 的人才需要斷食 04/24 16:21
推 Acareir203: 沒有要比賽的話就不用想這些拉 04/25 09:50
推 gotvoir548: 推陳醫師，但你要重訓我覺得不適合這種斷食 04/27 11:44
推 chloe9701: 斷食沒有意義 只有平常三餐熱量會爆表 04/28 14:37
→ zack520159: 沒必要吧 04/30 19:46
推 cuteir0201: 覺得跟大量補充交替，弄壞腸胃的機會不低 05/02 09:59
推 gotvoir548: 推陳醫師，但你要重訓我覺得不適合這種斷食 05/04 10:19