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→ ghostforever: 好奇你吃了啥? 11/14 13:20
推 JudgmentLin: 血糖看一下 11/14 13:53
推 ruby55132002: 我也是這樣 我自己是因為消化很慢一下就飽了 但又會 11/14 14:22
→ ruby55132002: 嘴饞 所幸也吃不了太多哈 11/14 14:23
→ moswu: 直接說自己吃什麼就好….什麼原型食物…. 11/14 14:43
推 leihsin: 血糖盪鞦韆 11/14 14:50
推 sunshinecan: 所謂原型食物是哪些? 如果不好消化要多細嚼慢嚥 11/14 15:06
→ watanabekun: 從頭到尾都是錯覺吧，胃排空速度沒事不會自己變速 11/14 16:34
→ watanabekun: 你的腸胃也不是壓縮機，哪會壓縮食物 11/14 16:35
→ watanabekun: 然後飲控哪來覺得餓就要馬上補吃的概念 11/14 16:36
→ OrcDaGG: 你吃了啥 我吃完都飽到下一餐 還不太餓 害我很猶豫要不要 11/14 17:03
→ OrcDaGG: 吃 11/14 17:03
推 eddisontw: 原型食物要吃到1000卡 份量不小 11/14 17:35
→ kenhiro5566: 原型食物1000確實會飽 但心理上可能完全沒飽 11/14 17:41
→ ziuko: 好離奇的腸胃 11/14 19:01
推 levs: 高GI的澱粉類嗎？血糖飆高又馬上下降導致肚餓感 11/14 20:22
推 Royalwarrior: 我麵包吃撐後沒多久會感到餓，但胃是撐的 11/14 22:18
推 ayumori: 脹氣人很常這樣又飽又餓 11/14 22:19
→ GeogeBye: GI高低沒影響 只要三大營養素有均衡就沒事 11/14 22:45
→ GeogeBye: 我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣 11/14 22:46
→ GeogeBye: 口感比較軟的食物 會缺乏咀嚼次數 導致吃足夠量了 飽足 11/14 22:47
→ GeogeBye: 感還沒跟上 11/14 22:47
→ lalulu7: 會不會是吃太快？ 11/14 22:56
推 lolwoo: 胃縐縐的感覺好像就是這樣 有時候我也會 11/15 11:29
推 levs: GI對有些人會有影響喔 我如果不吃正餐吃甜點 即使熱量夠 11/15 11:46
→ levs: 也會很快就覺得餓 11/15 11:47
推 kennylan: 以生理需求來說GI高低影響可能不大，但心理跟體感很大啊 11/15 12:11
→ GeogeBye: 只吃甜點 會餓是因為營養攝取不均勻 和GI無關 11/15 12:34
推 boy820902: 吃太快或脹氣都有可能 11/15 13:18
→ Melonhaha: 還是試著減量不要吃到這麼漲 11/15 14:54
推 levs: 我的意思是有吃蔬菜蛋白質，碳水只吃甜食的狀況 11/15 17:41
→ levs: 甜食熱量跟碳水數字跟我平常吃飯差不多，但會容易餓 11/15 17:42
→ levs: 我的狀況(我的體質)糙米飯有比白米飯不容易餓 11/15 17:44
→ levs: 像我今天中午吃烏龍麵，吃完過沒多久就還想再吃東西尤其甜食 11/15 17:46
→ levs: 但因為知道碳水攝取夠了，我就不敢多吃，喝豆漿撐過去 11/15 17:48
推 KhongKhong: 脹氣吧？！ 11/16 02:21