※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1641132924.A.FD2.html
→ a127: 加油啊，可以妥協但不要放棄 01/02 22:21
→ ceca: 你一開始都不需要看inbody, 01/02 22:33
→ ceca: 你先把體重降到7字頭再去看inbody. 01/02 22:33
→ ceca: 另外inbody會受很多東西影響...你會越看越走火入魔. 01/02 22:34
→ ceca: 甚至你可以單純看你的腰圍就好. 01/02 22:35
→ ceca: 腰圍就是最好的體脂比表像..腰圍變細,體質比絕對是下降. 01/02 22:35
→ ceca: 比inbody還準..XD 01/02 22:35
推 sea130281: 不是我給你漏氣，你完全符合減肥失敗的人的條件.. 01/02 22:37
→ sea130281: 希望你能打我臉，加油吧 01/02 22:37
推 ccqoo59400: 保重（笑 01/02 22:56
推 ccqoo59400: 可以參考一下普羅修特的名言 01/02 22:59
→ DEAKUNE: 你現在只需要關注腰圍就好，只要能把腰圍縮到跟胸一樣就 01/02 23:21
→ DEAKUNE: 已經是巨大的進步 01/02 23:22
推 free120: 三個月-35公斤太激烈了,先充實減肥知識,培養飲食習慣 01/02 23:32
推 hellomen: 不用量吧 照鏡子就好了 01/03 00:17
推 VIATOR: 慢慢減比較好，只是想減肥的人通常都想速成聽不進去就是了 01/03 00:47
推 arubaru: 這個體重飲食控制之後 效果很明顯的 01/03 00:48
推 zenithyoung: 比較健康的減肥速度是一個禮拜0.5%~1%體重，我也覺 01/03 04:01
→ zenithyoung: 得三個月35公斤太激烈了 01/03 04:01
推 jfw616: 三個月35….你打算多激烈…可以分享嗎 01/03 05:32
→ jfw616: 例如醒來就運動到睡覺? 01/03 05:32
推 halulu: 3個月破百可能還有些機會 01/03 07:27
→ polyasia: 感覺不妙 01/03 07:27
推 Giganoto: 你也是很有錢欸，每個月量inbody 01/03 07:36
推 B0Y0: 支持你 01/03 07:39
噓 decorum: 飲食遠比運動還要關鍵 卻完全語焉不詳 目標也是好高騖遠 01/03 07:49
→ jimmy5680: 三個月35公斤會不健康吧...... 01/03 07:49
→ ym010273: 靠運動減肥，難度比飲食控制高很多 01/03 07:53
推 sayauser: 胖這麼久幻想三個月就瘦到85實在不切實際 01/03 08:28
推 frankhsieh: 個人年紀大你1歲，從2021年2月過年時約111kg(身高185) 01/03 10:35
→ frankhsieh: ，現在約96-97kg，體脂率從30左右到現在約23上下，腰 01/03 10:36
→ frankhsieh: 圍從110cm（43吋左右）到現在約93cm（36吋多），給你 01/03 10:36
→ frankhsieh: 參考。 01/03 10:36
推 kfieva: 個人從小就沒瘦過 最胖的時候183/144,中間來來回回 01/03 11:00
→ kfieva: 直到下定決心減肥 從128減到100也花了八個月,給你參考 01/03 11:01
→ FATDUDU: 加油加油 01/03 11:44
推 Hubosa: 有心就可以堅持下去，之前也常在萵苣看到很認真減肥的人 01/03 12:00
→ Hubosa: 都覺得很有勇氣，加油 01/03 12:01
→ XZXie: 歡迎每月回文張貼最新進度 01/03 12:31
→ a127: 看目標一定不會很順利，但是要爬起來繼續堅持 01/03 13:37
→ tommyfly: 3個月十公斤比較合理..3個月35公斤..只能說溜溜球等著你 01/03 13:59
→ bndan: 個人經驗 破百之前都沒在測inbody 因爲這一段只要做到飲食 01/03 14:14
→ bndan: 控制 每天量家用體重計登記一下就夠了 破百後甚至是破8字頭 01/03 14:14
→ bndan: 難度會相對高些+配合你的目標 這時才建議需要詳細數據來規 01/03 14:14
→ bndan: 劃調整計畫細節甚至方向 01/03 14:15
推 fp737: 也不用量阿 前幾月努力努力看身形就很明顯了 01/03 14:27
推 chigo520: 妳要不要參考一下聖主史丹利的速度，他是有教練在帶的 01/03 15:16
推 monsuta: 真的要能飲食控制，不然就是潰堤 01/03 16:45
推 omanorboyo: 長年惡習要扭轉很難 保重 01/03 16:47
推 Zein: 要有氧的話去公園空地走路就好了 不用上健身房 01/03 16:50
推 LanceHaHa: 建議買教練 然後不要去萵苣== 01/03 16:53
推 Justapig: inbody其實久久量一次就好，健康的減脂肪之類的數字一個 01/03 17:44
→ Justapig: 月其實不會差太多，看體重計就足夠了，套句黃阿文教練的 01/03 17:44
→ Justapig: 話，練個身體而已不需要那麼多計劃，也不用一天到晚po數 01/03 17:44
→ Justapig: 據，開始動起來然後相信鏡子裡的身形才最實際 01/03 17:44
推 MadeTW: 一天操場一萬步不用去健身房，你這身形應該很多推銷 01/03 17:46
→ MadeTW: 堅持一個月應該會很有感 01/03 17:47
→ Justapig: 給你個概念，就算每天結食加運動熱量赤字500大卡，一個 01/03 17:50
→ Justapig: 月也才消耗不到兩公斤脂肪，加上水重啥的一個月減重五公 01/03 17:50
→ Justapig: 斤就很了不起了，所以大家才會說你目標立得太大 01/03 17:50
推 MadeTW: 3個月減35公斤要考慮贅皮問題年紀也有了皮膚收縮應該沒年 01/03 17:56
→ MadeTW: 輕人好 01/03 17:56
推 patty0702: 一個月量一次INBODY差不多吧 我自己也是這樣 WG量一次 01/03 18:00
→ patty0702: 200也不算貴 01/03 18:00
推 omanorboyo: 要運動直接走出門就好 不要浪費錢去健身房 01/03 20:34
→ omanorboyo: 三個月要踩進百不難啦 01/03 20:35
→ jimmy5641723: 看到每個禮拜還是會做些甜點 這個就不行了吧... 01/03 21:18
推 socialheric: 一個月要減10公斤 請問你研究過食物熱量嗎？ 01/04 09:25
推 ryokoon: 3個月減35........認真嗎？ 01/04 10:52
→ hagousla: 你花了40年累積起來的身材, 只花3個月就想改變？ 01/04 11:22
→ hagousla: 1年20kg還差不多, 3個月就想減35kg？去動手術才有機會 01/04 11:23
噓 maylong28: 這計畫很爛，把目標設這麽難 01/04 13:19
→ a22650619: 三個月要減35 胖3.5比較簡單吧 01/04 14:51
→ doggy0704: 想三個月減35還每想個禮拜甜點，只能說你加油 01/04 15:01
→ iamoldtwo: ☺ 01/04 17:52
推 cmotpetb: 建議抽脂 01/05 07:05
推 jojo396: 甜點大師XD 01/05 15:49
推 jaundice68: 瘦太快皮會掉下來 01/06 09:36
推 lesbw: 3個月35公斤 就算減得下來也很難維持 01/06 10:21
推 hotsauce1111: 做甜點可以，自己吃一點就好，樂於分享給別人，也 01/06 13:05
→ hotsauce1111: 讓自己更健康。 01/06 13:05
→ GimO: 甜點都無法放棄 我看別減了 繼續吃吧 01/10 06:32
→ GimO: 減肥是生活習慣的改變 習慣不改就是繼續肥到底 01/10 06:33
→ GimO: 一個月5kg當目標比較實際 01/10 06:33
→ GimO: 話說這inbody還有53分 也太客氣 01/10 06:35
推 jim810703: 建議改變飲食 搭配運動 01/15 23:18
→ jim810703: 一定有用 01/15 23:18
推 jimmy5641723: 有更新數據了嗎 加油 02/07 17:06