看板FITNESS
: 很多事情下定決心之後就變簡單了
: 大家是因為什麼事下定決心好好健身呢？
一開始是健康因素（巧克力囊腫開刀），
想說不運動就沒有健康的身體所以還是得來面對一下。
這時候還只有「該運動了」的決心。（2020/6）
後來真的開始運動之後發現就算脂肪降低，
有肌肉沒肌肉的身材是兩回事，再看看自己鏡子裡扁平的垂屁股...
這就燃起了「健身」的動力。（2020/8）
但是說健身一開始也只有在家走跑步機快走消脂，
後來才加入徒手肌力，但是做到後面覺得自己體重不太夠用好像應該加點負重。
（2020/11）
再後來買了兩組快拆啞鈴在家裡壓重量，只是這時候還沒想走出門。
想說在家裡土法煉鋼應該也是可以的吧（？
（2021/1）
然後發現容易受傷/姿勢不正確/發力沒掌握，就才真的去找教練，
接著也才開始乖乖跑健身房上課/自主練習教練開的菜單。
（2021/3至今）
從一開始漫無目的的運動到鎖定項目健身這段過程大概花了快一年= =
而且一年前的我應該完全無法想像現在的自己會跑健身房...
一開始上教練課的時候，我跟教練說我想全開成居家菜單她一臉黑人問號XD
中間也被在健身的朋友一直詢問我的目標是什麼，但我說不出個所以然來。
（體脂低、肌肉高、該翹的地方翹該凹的地方凹...？）
也是直到跟著教練磨了半年基本功的現在，才有對目標身材比較明確的想像。
https://imgur.com/cm5a1Mp
決心讓自己變更好這件事不用急，不管是減重還是健身都是一樣的。
在自己身體可以承受的範疇內可以做的事逐步去做就好，
中間缺什麼或遇上什麼困難就補什麼或多問多聽多學。
不過對於決心這個說法之於運動這個項目，
個人比較推薦心態上請儘量往「培養對運動的興趣」走，而不是「認為這是場折磨」。
因為唯有你抗拒這件事，你才需要「決心」去做。
當運動變成習慣之後，你感受到運動帶來的樂趣之後，
需要的「決心」也會相對降低的，因為那已經成為你生活的一部份了。
轉念也有助於作為壓力調劑，尤其在當你拉高運動的質量時更需要調節。
一起加油：）
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Don't cry because it's over;
Smile because it happened.
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.96.69 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633405628.A.EED.html
推 sea130281: 巧克力囊腫感覺很美味(?) 10/05 12:03
→ babelon: 實際看到手術照片的時候就美味不起來了（欸不 10/05 12:09
推 prodigal: 我也是健康因素 醫生說如果不減肥 不知道還能活多久 10/05 14:15
→ babelon: 對我來說真的有種一腳踏在棺材裡才覺悟的感覺XD 10/05 14:43
推 coconutking: 真的經歷過就知道了 感同身受 10/05 20:08
推 ericar: 內臟脂肪太高了，危險！才運動的～ 10/06 08:29
推 kuninaka: 內臟脂肪不是要靠飲食嗎 10/06 14:57