※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1631583083.A.B0E.html
→ a22650619: https://reurl.cc/95X6Rd 09/14 10:10
推 sea130281: 最上面那是什麼?? 茄子? 09/14 10:18
推 Basket0205: 肯定不只400 09/14 10:25
→ Basket0205: 只吃一餐 這熱量肯定不夠 多補蛋白質 09/14 10:25
→ grotwpig645: 上面那是豬五花 09/14 10:26
→ a22650619: 生的帶皮豬五花100g就368大卡了耶 09/14 10:29
→ grotwpig645: 想說全部的油脂都是豬五花提供這樣 09/14 10:31
→ a22650619: 在意熱量就買個秤 連結網頁裡算一下 09/14 10:31
→ grotwpig645: 我看MyFitnessPal 牛小排100克300大卡，好奇的是用 09/14 10:35
→ grotwpig645: 煎的熱量直接高一倍，但是水煮卻熱量不高？ 09/14 10:35
→ joshua5201: 有個東西叫做電子秤 09/14 10:36
→ grotwpig645: 水煮跟煎的真的熱量有差那麼多嗎？ 09/14 10:37
推 a22650619: 另外放油去煎吧 一克油大約9大卡 09/14 10:41
推 kanx: 如果你沒有另外加其他的調味料油脂下去煎應該不會有差 09/14 10:42
→ kanx: 另外一個APP 叫FatSecret, 可以看到食物組成成分表 09/14 10:43
→ a22650619: 網站掛了@@ 前幾分鐘還好好的 09/14 10:43
推 blueTB: My fitnesspal的熱量也只是參考，健議新手買包裝有熱量標 09/14 11:54
→ blueTB: 示的食品（可能冷凍或賣場食品較多），久了有經驗了就比 09/14 11:54
→ blueTB: 較能抓未處理食材的熱量 09/14 11:54
推 prodigal: 量生食重量 自己煮的加多少油也可以量 生食熱量google 09/14 12:07
→ prodigal: 就有而且蠻準的 一公克油9大卡 一公克糖4大卡 自己煮的 09/14 12:07
→ prodigal: 熱量理論上可以算蠻準的 09/14 12:08
→ helpM: 蛋2顆算200，那些肉抓600～800 09/14 12:17
→ crazysix: 自己算 自己用身體結果看誤差值 就好 沒人用看的就準的 09/14 12:25
推 a1121210: 你以後買秤量重量和餐飲自己算吧...部位和料理方式會有 09/14 12:32
→ a1121210: 不小差異 09/14 12:32
推 halulu: 我們看起來像自助餐的阿姨嗎QQ 09/14 12:32
推 a1121210: 肉料理就 生肉+油鹽糖+其他調味料 可以得到成品值 09/14 12:35
→ a1121210: 自助餐阿姨只會幫你估價而已啦 09/14 12:36
→ a1121210: 這樣OOO錢 09/14 12:36
→ a22650619: 每天記錄吃了什麼 一段時間再看身體變化做增減 09/14 12:55
推 iamoldtwo: 稱重量然後去衛福部查 09/14 13:01
→ crazysix: 老話一句 法定營養表示正負20%容錯值一共40%誤差 09/14 13:05
→ crazysix: 至少要看成效最少要抓6個月記錄飲食跟檢討修改 09/14 13:07
→ crazysix: 補上 每週檢討 09/14 13:08
推 arsonlolita: 你應該要思考的是，你目前20/4 斷食的目的是什麼？ 09/14 14:41
推 Ruruto49: 一天只吃這樣嗎O_O!! 09/14 15:11
推 JaronL: 我們看起來像胖子的秘密嗎 09/14 16:20
噓 longya: 自己買秤自己算很難嗎？你當網友天眼通看照片就知道幾卡 09/14 16:48
推 ME0611: 400？ 對熱量的認知要重新訓練 即使一天只吃這餐 有達到 09/14 19:33
→ ME0611: 熱量赤字 想一下你的身體要代謝掉這些豬五花的油脂 應該 09/14 19:33
→ ME0611: 蠻辛苦的 09/14 19:33
推 theycatherin: 要知道精準熱量你就要過秤，這是熱量控制的基本 09/15 05:04
噓 a89182a89182: 版規都不看 真棒 09/15 08:04
→ opm: 我估計600+，但是一天這養不夠吧？ 09/15 08:04
→ LBP: 自己都說豬五花爆油還抓400卡…可見沒什麼概念@@ 建議還是買 09/15 08:55
→ LBP: 個秤+MyFinessPal 用一用吧 09/15 08:55
→ lilyriza: 卡跟大卡差了一千倍啊 09/15 12:25
推 a1121210: 還好啦 千卡、大卡 kCal 口語上都會用卡 只是正式文字 09/15 12:45
→ a1121210: 避免混淆都會寫清楚 而語言上是卡還是千卡要看當時的背 09/15 12:45
→ a1121210: 景 09/15 12:45
→ meow1020: 一定要吃五花嗎？即使是梅花、腰內肉、或里肌都比五花 09/15 19:40
→ meow1020: 不油，你選的還都是油的部份，瘦肉極少 09/15 19:42
→ meow1020: 油的部分以50克算，一克9大卡，你這些肉光豬油的部份就 09/15 19:43
→ meow1020: 超過450大卡，還全都是塞血管的飽和脂肪，超可怕 09/15 19:43
→ meow1020: 選少油的里肌然後用健康一點的油約5克薄煎都比這樣好 09/15 19:50
推 steven183: 吃腰內肉啦 09/15 22:38
推 kuninaka: 五花肉幾乎都油吧 09/16 10:05
推 CHRISBEE: 煮之前全部秤重啊，不會很麻煩 09/16 21:33
推 kevin926: 一天成這樣 哪夠 09/18 12:08