※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1614747884.A.5ED.html
推 bestcheer: 請查蛋白質吸收率、真的想衝蛋白質就喝乳清 03/03 13:19
推 FarkU: 算一日總量，吞就對了。 03/03 13:20
→ bestcheer: 短時間內攝取這件事我不確定，沒看Paper不敢討論 03/03 13:20
→ yonglun0116: 謝謝大家 立馬出發 ，運動後都會攝取一份乳清 03/03 13:25
推 gemini2010: https://health.gvm.com.tw/article/62542 03/03 13:46
→ gemini2010: https://youtu.be/jwoA3ddkD9c 03/03 13:46
→ gemini2010: 兩餐灌下去就對了 03/03 13:47
→ nkf40716: 這問題一堆yutuber解釋過了吧 03/03 14:05
→ nkf40716: 要是真的有利用上限 一日一餐的不就猛掉肌肉 03/03 14:10
→ nkf40716: 一日總量大於一切 03/03 14:11
→ yonglun0116: 謝謝你們大家 03/03 14:16
推 vince4687: 每天兩餐多挑一下吃的東西 然後一天一杯乳清 03/03 14:47
→ june89982014: 你不是專業的，計較這麼多是自找麻煩 03/03 16:25
推 a1121210: 喝奶 03/03 16:45
→ primo: 建議可以找營養師諮詢。 03/03 17:01
推 keney963817: 你不介意放屁就狂嗑吧 03/03 17:30
推 omfg5487: 肝臟撐不久 03/03 19:16
噓 kairi: 利用上限是哪篇論文說的？講笑話嗎 03/03 19:47
推 taipoo: 覺得是個好問題 03/04 05:17
→ FarkU: 不論吸收率，我目前一餐就塞265g蛋白質，我一天也就一餐。 03/04 09:37
噓 cheetahspeed: 原來我一次吃一隻烤雞只得到30克蛋白質喔 那連續吃 03/06 11:59
→ cheetahspeed: 一個月不就變排骨酥 03/06 12:00
→ yonglun0116: 我找一下，喔表達的意思是短時間內無法有效吸收 03/09 17:27