[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-背肌篇 (中文字幕)

https://bit.ly/2GVAbQP 這次的內容介紹訓練背肌時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：負重的引體向上 肌肥大：啞鈴仰臥肩伸 爆發力：啞鈴硬舉划船 代謝壓力：啞鈴胸支撐上斜划船 全身：啞鈴波比跳 矯正訓練：啞鈴W型上舉 下背：啞鈴反向伸展 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 gofunfull: 推... (覺得這強度好像有點高!! 10/13 00:31

推 littlebun: 推 10/13 06:25

→ iamoldtwo: 10/13 15:43

推 tsuduki: 啞鈴波比真低累 10/13 17:01