[討論] 關於體脂率我該相信那一個？

大家好，小弟我第一次發文 若有哪裡不符版規再跟我說，謝謝大家！ （手機排版敬請見諒） 我近期因為參加公司減重比賽 於是開始減肥+一點重訓到現在 附上約45天的inbody測量 https://i.imgur.com/5RhxTRp.jpg 體重：79.9 - 77.1 減少 2.8 體脂率：38 - 33.9 減少 4.1 骨骼肌重：27.7 - 28.6 增加 0.9 看起來好像有增肌減脂 肚子明顯消風不少 二頭肌大一點點 自己是覺得小有成績 可是 我到公司的體脂機量 是有用手拉測量的那種 就變成 https://i.imgur.com/ePr0S4y.jpg 體重：81 - 76.1 減少 4.9 體脂率：29.8 - 28 減少 1.8 外面測inbody和公司測量的時間相近 (Inbody第一次在WG 第二次在迪卡濃測) 想問我該相信那個數字？ 是有什麼原因造成體脂率誤差過大？ -- 我家用的體脂計完全沒作用 我從81降到75公斤 即便早上起床測量 體脂率忽高忽低 數字無法參考 inbody和公司測的體脂率差快9% 現在調整心態 看inbody好了 之前有拍照記錄 現在只好在多紀錄一個腰圍 手臂圍 之前有看大家說過 最好用同一台 在WG測都要收兩百 我想說迪卡農剛好有活動測一下
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推 sweety655633: 我的經驗是一般家用體脂計對太高或太低的極端值都比 08/20 16:52

→ sweety655633: 較不敏感 08/20 16:52

推 leafgg: 不同器材只差2%算少了 建議只看同一個 以inbody為準就好 08/20 16:54

推 skykenny611: 用圍度加體態 08/20 17:22

推 Doralice: 不同機器，身體水腫程度都好影響 08/20 17:55

推 BUMAS: 褲子的皮帶最準 08/20 17:57

→ Alan1995: 腰圍最準 08/20 19:00

推 felicia828: 照片最準 08/20 20:54

推 redbeanbread: 同一台 08/20 21:40

推 ro123eo: 我也是在WG量INBODY 盡量同一台去量比較兩次的數值才會準 08/20 23:31

→ ro123eo: 一直換機器的話 數據很跳 08/20 23:31

推 aureliechen: 相信同一台，同一個時間同一個身體狀況量 08/22 14:22

→ aureliechen: 譬如每天早上十點排泄完空腹脫光在家同一台量 08/22 14:22

→ aureliechen: 然後相信你的鏡子和你自己的裸體 08/22 14:23