[閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)

https://bit.ly/2DrOf2P 這次的內容介紹訓練量與訓練強度的關聯，因為提升訓練量比較容易，許多人忽視了訓練 強度，因此在健身房中投入大量的時間，但提升訓練強度才能提供肌肉足夠的刺激，動作 品質高的訓練組數，即使組數沒有很多，也會有一定的效果，但沒有提升強度，僅僅增加 組數，所帶來的訓練效果相對有限，也需要付出更多時間。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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→ rizzo123: 抹殺之王Xd 07/09 23:56

→ epili: 好了啦 07/10 00:13

推 sunshinecan: 最好的訓練動作會抹殺你的努力 期待矛盾大對決 (欸 07/10 00:28

推 enel1111: 姐夫的意思就是輕重量多組數沒屁用吧 07/10 00:39

推 henry5405: 翻譯的最近很故意唷 哈哈，把以前這系列沒翻的都拿出 07/10 02:11

→ henry5405: 來了 順便增加點閱率 07/10 02:11

推 littlebun: 謝謝分享 07/10 05:32

推 FarkU: 訂閱傑夫會抹殺你的努力 (中文字幕) 07/10 08:10

推 ms19889120: 史上最好的訓練會抹殺你的努力（中文字幕） 07/10 10:01

→ kuninaka: 呼吸會抹煞你的努力 07/10 10:15

→ kuninaka: 不是沒屁用 07/10 10:16

推 rizzo123: 輕重量多組數沒用V.S肌肉不知道你舉多重，訓練量才重要 07/10 12:11

→ fishouse: 訓練會抹殺你的努力 (中文字幕) 07/10 13:16

推 toxintoxin: 真槓片會抹殺你的努力 07/10 13:21

推 tsaiyt: 抹殺系列 07/10 15:25

推 immortaIth: 假重量會抹殺你的努力（中文字幕） 07/10 15:35

推 Xenogamer: Real Weights will kill your Gains! 07/10 15:45

推 Noahdot: 快笑死，大家也太好笑XDD 07/10 16:13

推 yy810516: 標題抹殺到我都不想看了... 07/10 20:55

推 carto: 看網紅會抹殺你的智力 07/10 22:51

→ yuhao1982: 努力會抹殺你的努力 07/10 23:44

推 lost0816: 抹殺系教練 07/11 06:14

推 c280019: 訓練強度更重要 07/11 11:20

→ OTL5566: 認真回：不是看總負荷量嗎？（姐夫的影片是否不該再看 07/11 22:03

推 ENCOREH33456: 假槓片會抹殺你的信用 07/11 22:15

推 sumarai: Jeff 說法沒變，不過同一個觀念他會講很多次，也就出現 07/12 13:51

→ sumarai: 一堆抹殺系列 07/12 13:51

推 sumarai: 總結就是在保證訓練強度足夠、動作品質到位的情況下盡力 07/12 13:55

→ sumarai: 去做 07/12 13:55

→ Ethan45: 超鳥 07/12 19:27