※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1590846033.A.DEF.html
→ astralbody: 不太懂視網膜破洞跟舉太重的關聯性，有什麼科學研究 05/30 21:51
→ astralbody: 嗎？您先給自己畫太多限制了，還沒開始就嚇壞自己。 05/30 21:51
推 dogbydog: 嚼檳榔 05/30 21:52
→ astralbody: 另外，您可以先去本版「減肥的迷思」後思考如何增肌 05/30 21:55
推 B0Y0: 舉重物對眼睛壓力應該蠻大的吧 05/30 22:06
→ sodahaini: 我跑步都瘦不到臉瘦到奶== 05/30 22:12
推 panda80911: 增肌阿。除非剛好基因不會胖臉，不然體重拉上來，臉多 05/30 22:22
→ panda80911: 多少少也會比較有肉。 05/30 22:22
推 cuba391156: 跑長一點試看看 別自我設限 05/30 22:36
推 Xenogamer: 1500 強度說真的很低 不用想太多 05/30 23:03
→ astralbody: 喜歡嚼檳榔的答案XD臉部增肌，還可以嚼魷魚乾 05/30 23:17
→ safetoy: 你也可以加強臉部按摩吧，那種推推臉的產品很多。如果是 05/31 00:02
→ safetoy: 規律的瘦，不是一下子爆瘦，臉應該不會凹吧。 05/31 00:02
→ safetoy: 不然試試face yoga 05/31 00:04
推 Takasteric: 視網膜破洞甚至剝離還是能重訓，只要避免跳的動作， 05/31 00:05
→ Takasteric: 還有注意呼吸避免眼壓過高就好 05/31 00:05
→ Takasteric: 另外瘦哪裡是基因使然，要不然減重都是全身平均的減 05/31 00:06
→ Takasteric: 的，不會說你哪裡動比較多那裡就瘦比較多 05/31 00:06
推 Takasteric: 如果你是希望臉型有稜角，我倒是滿推薦重訓 05/31 00:08
噓 sm981512: 要求太多 直接火化 05/31 00:23
噓 zxnstu3104: 臉會凹進去就代表太瘦了，多吃一點 05/31 00:31
噓 MONKEYGO: 你這身材應該要增肌吧，慢跑幹嘛... 05/31 00:52
→ Justapig: 1500不就五到十分鐘的事情嗎，要有氧建議一次半小時吧 05/31 01:11
推 billgreenoil: 這身高體重基本上你的臉應該已經凹到不能再凹了 不 05/31 02:10
→ billgreenoil: 用擔心 05/31 02:10
推 cruby841031: 完全沒看過慢跑會瘦臉 05/31 02:22
推 kukokuka: 1500跟沒有一樣，不用想太多 05/31 08:16
推 sherry422572: 1500強度低不會凹臉啦～一周三次以上10K才有可能 05/31 08:47
推 cuba391156: 應該要週跑50km以上才會瘦啦 05/31 11:35
推 llokioo: 多吃一點 05/31 11:47
→ chou996927: 1500有啥好說的，我是女生有時候一次都三公里 05/31 11:51
噓 kuangit29: 那就別跑 05/31 12:18
推 pita30: 175／52好難想像,我62都被臉太瘦了 05/31 12:24
噓 im31519: 1.5k您真的想太多了 完全不到要擔心的程度 05/31 12:36
推 ayami1985: 瘦哪裡是基因決定的，請多查文章就不會擔心了 05/31 12:48
推 whoisanky: 花一萬元打玻尿酸 可以放心的運動與訓練 這是真心給有 05/31 20:01
→ whoisanky: 相關困擾朋友的建議 非常值得 05/31 20:02
→ whoisanky: 變瘦是一個過程 不是一瞬間的 您可以定期拍照 如果覺得 05/31 20:07
→ whoisanky: 開始有瘦 再來調整運動項目即可 先做到持續比較重要 05/31 20:07
推 zhey: 以前愛跑的時候跑3km也沒瘦，怕就多吃r 05/31 20:16
→ kabkglomr: 越跑搞不好越瘦喔... 05/31 22:23
推 Saffronlupi: 一樓如果不清楚這個疾病，建議不要隨意留這種留言.. 05/31 23:19
→ Saffronlupi: 太大的重量、晃動、憋氣，體內壓力升高都有可能導致 05/31 23:19
→ Saffronlupi: 視網膜再度剝離。而視網膜剝離對眼睛造成的細胞傷害 05/31 23:19
→ Saffronlupi: 是不可逆的，有可能導致永久失明。 05/31 23:19
→ Saffronlupi: 如果不懂關聯，請自己去查paper。說人「自己嚇自己 05/31 23:22
→ Saffronlupi: 」很不負責任。這是復發就有可能永久失明的疾病，現 05/31 23:22
→ Saffronlupi: 行手術僅能救回視力，救回多少都不一定。 05/31 23:22
推 chichiwawaca: 我超級想瘦到臉！！！！！羨慕。每次都掛著那嘴邊肉 05/31 23:27
→ chichiwawaca: 我男的 05/31 23:27
噓 olly22: 跟以為會局部瘦的人有什麼兩樣 05/31 23:32
→ Saffronlupi: 無惡意的無知更加危險...而且還在網路上散播= = 我 06/01 01:36
→ Saffronlupi: 覺得嚴厲一點是應該的。我自己也是患者，所以也都很 06/01 01:36
→ Saffronlupi: 小心。 06/01 01:37
推 VIATOR: 推樓上 06/01 06:55
推 MorrisChang: 怎樣才能瘦臉 嗚嗚 06/01 07:04
→ hippowo: 原po擔心負重，晃動會影響視網膜 06/01 07:08
→ hippowo: 那跑步的晃動就沒關係嗎 06/01 07:08
→ afa5644ti: 才1500= = 熱身都3000你這哪算慢跑= = 06/01 07:13
推 jojosie: 你散步順便甩甩手就可以了 06/01 08:02
→ XBOXFANS: 慢跑可以的 06/01 09:10
推 happyfunny: 吃老菜梗、全熟肉訓練咀嚼肌 06/01 09:56
→ happyfunny: 重訓時咬牙切齒務求臉部代償 06/01 09:57
推 happyfunny: 對事情零容忍、暴怒，訓練咀嚼肌耐力 06/01 10:00
→ happyfunny: 最重要是體重*2克蛋白質攝取和持之以恆 06/01 10:02
→ happyfunny: 有一天一定會擁有傲人臉型強力咬合力 06/01 10:03
→ happyfunny: 補充一下 為了避免臉壯不平均 請找專業教練諮詢如何 06/01 10:09
→ happyfunny: 動耳朵與頭皮 適時增加彈力帶（橡皮筋）做阻力訓練 06/01 10:09
→ happyfunny: 平時可用手或按摩槍（沒有可問女性友人）舒緩 隔天練 06/01 10:10
→ happyfunny: 不可操之過急 目前想到這麼多 有問題再討論 06/01 10:11
推 youknowit: 認真跑了半年臉完全沒有瘦@@ 06/01 11:30
→ Kingsman87: ...無言 06/01 13:18
推 kuninaka: 你太瘦了 06/01 15:49
→ kuninaka: 1500............ 06/01 15:49
推 justwennn: 一樓講話真的很不負責任、自己無知不要害人 06/01 18:58
→ astralbody: 回樓上，我一開始就是想了解而請教樓主能否跟我說相 06/01 20:51
→ astralbody: 關文獻。文字沒有情感，您如何判斷我不是想幫助樓主 06/01 20:51
→ astralbody: 呢？我也希望樓主能夠更好，難道需要被您一句不負責 06/01 20:51
→ astralbody: 任、害人來傷害？ 06/01 20:51
推 chigo520: 52公斤還要瘦？你是要瘦到比女的還輕是麼？ 06/02 00:30
→ cruby841031: 他是不想瘦臉但沒說想變瘦呀 06/02 02:03
→ JamesHunt: 實戰拳擊，會一直被打腫 06/02 02:46
推 serena0101: 游泳？ 06/02 11:38
推 bellas: 吃檳榔 絕對有效 吃葉子普通 08/19 00:44