※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588587340.A.A76.html
→ j2585366: 什麼叫難免，想吃就付出代價。然後3公升的水並不算多 05/04 18:24
→ nh507121: 那你怎不乾脆吃清淡點呢? 現在外食應該蠻多那種水煮餐 05/04 18:26
→ nh507121: 健康餐的 連超商都有了 05/04 18:26
→ nh507121: 沒必要硬吃重鹹的 05/04 18:27
推 godswd: 想吃就吃，除了鈉含量 你有沒有想過食物其他成分組合? 05/04 18:48
→ godswd: 說自己有家族病史或者難免，只是在找些理由而已，同樣的 05/04 18:49
→ godswd: 東西人家吃一樣活得好好的，難道換到你身上就是一樣? 05/04 18:50
→ godswd: 身體機能正常，偶而吃不用特別喝水當然也沒關係，但大家對 05/04 18:51
→ godswd: 有時候 偶而的定義都不一樣 05/04 18:52
推 snownight: 外食族還是可以有所取捨的吧，難道只剩下那家店有賣吃 05/04 18:54
→ snownight: 的？ 05/04 18:54
→ snownight: 有相關慢性病更應該注意 05/04 18:55
推 Sacid: 再健康的人也難免一死，又何必在意健康問題？ 05/04 18:58
推 maggielife: 外食用的油、鹽、味精等 品質可能用差的-隱形危害 05/04 19:10
推 jumisui: 同學，愛惜你的身體，吃低鈉就對了。你會問代表你有些許 05/04 19:46
→ jumisui: 概念，就斟酌些吧 05/04 19:46
推 Istari: 這麼在意就買回家過熱水吃 05/04 20:05
→ yiao: 這個天氣的溫度至少喝4000吧 再高一點我會喝到5000 05/04 20:10
→ yiao: 然後 你的食物選擇 應該還有很多吧 05/04 20:11
→ s210633: 如果這樣就叫重鹹那大概一堆人要中風了 05/04 21:14
推 ssabjm: 水喝多應該只是加速代謝，但肝腎還是得處理你多攝取的鈉 05/05 11:57
推 kuninaka: 難免是啥 自己可以控制的吧 難道你要應酬？ 05/05 21:52
推 largesperm: 如果有自己煮過 相信我 不只牛肉麵鹹而已 05/05 22:45
→ largesperm: 外面賣的 大部分都重鹹 自己煮就知道外面的東西很可怕 05/05 22:45
→ largesperm: 如果三餐吃外面 絕對天天超過 2400mg 05/05 22:46
→ largesperm: 要做到不超過 2400mg 最好就是自己煮 05/05 22:47
→ largesperm: 試試看吃便利商店一天看看 東西都有標示 05/05 22:47
→ largesperm: 照平常的習慣吃 絕對超過 2400mg 05/05 22:47
→ largesperm: 更別提小吃攤跟便當店了 肯定多油多鹽 05/05 22:48
→ largesperm: 舉個簡單的例子 九成以上的泡麵一碗就破2000mg了 05/05 22:49
→ largesperm: 所以泡麵少吃 不過其實不用這麼害怕啦 05/05 22:49
→ largesperm: 大部分的人都有健康的腎 喝水喝更多應該都可負擔 05/05 22:50
→ largesperm: 除非家族有高血壓或腎病 那就真的要非常小心 05/05 22:50
→ largesperm: 不過牛肉麵都常都是紅燒的 那個一碗大概破 3000mg 沒 05/05 22:52
→ largesperm: 問題 最好不要吃 真的想吃 久久吃一次吧 湯喝兩口就好 05/05 22:52
推 llggrreenn: 我們家族有遺傳性的低血壓，我經常8X/4X，我必需要吃 05/06 00:23
→ llggrreenn: 鹹一點還要多喝水，低鈉飲食也是要看體質的 05/06 00:23
推 llggrreenn: 說真的，我覺得低血壓沒有比高血壓好，高血壓還有藥吃 05/06 00:25
→ llggrreenn: ，低血壓很容易累跟頭暈，又沒有很有效的藥可以吃 05/06 00:25