[閒聊] 吃不胖練不壯適合的飲食計畫 (中文字幕)

http://bit.ly/2HIRtxy 這次的內容為吃不胖練不壯的人在飲食上提出5點建議，透過這些飲食的調整，讓你可以 更快看到訓練的成效。 1.增加一天內吃東西的次數 2.用手機提醒自己用餐 3.紀錄兩三天內的飲食 4.利用流質食物增加熱量攝取 5.固定吃高熱量和高營養價值的食物 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 shujoe: 沒這個煩惱 哭哭 02/20 17:47

推 sisterfei: 吃很胖練不壯 02/20 18:55

推 pinaa0421: 沒這個煩惱 哭哭 02/20 19:19

推 redbeanbread: 哼 02/20 19:34

推 Lacos0918: 就算是Jeff，我也不相信這影片! 02/20 19:41

→ j2585366: 因為你不是易瘦體質啊，不信什麼 02/20 19:49

→ hisashi: Jesse又壯了一些 02/20 20:20

推 ange09: QQQQQ 02/20 22:32

→ noomlluf72: 這煩惱真的很缺德 02/20 22:43

推 littlebun: 哈哈哈 02/20 23:59

推 bridgephenN: 這板應該很多人是吃得胖才來的...... 02/21 01:39

推 ZincSaga: 好缺德的煩惱 哭哭 02/21 12:17

推 p7551755: 我就是吃不胖，去年在日本一年瘦了十公斤，之前練的全 02/21 17:34

→ p7551755: 部還回去 02/21 17:34

→ AaronRodgers: 缺德？你有考慮過真的吃不胖要花的成本比減肥多嗎 02/22 07:08

推 boy1031: 實際上一堆胖子本來一天就吃7-8餐 一天五千大卡起步 隨 02/22 07:21

→ boy1031: 時都在吃垃圾高熱量食物了 02/22 07:21

推 surot: 令人羨慕的煩惱...... 02/23 00:54

推 globetk3: 我不信 你一定甜食吃太少 02/23 17:24

→ ttyycc: 就真的有吃不胖的人啊，吸收不好那種，這樣的人很多也是 02/23 19:36

→ ttyycc: 真的很煩惱好不好...... 02/23 19:36

推 globetk3: 不吃碳水 多數人也能吃不胖 02/23 23:54

推 iamoldtwo: 推 02/24 17:10