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推 asmp115: 臀 12/24 17:58
推 woodsage: 臀中肌嗎 12/24 18:59
推 felicia828: 屁股，感受度看人 12/24 20:46
→ felicia828: 也有可能你還沒抓到 12/24 20:49
推 Dino60128: …靈魂繪師 12/24 21:18
推 skykenny611: 雙手找東西扶穩定軀幹 12/25 00:39
→ ttyycc: 沒菇狗到完全一樣的，但看到類似的大概是叫作彈力帶後抬腿 12/25 01:14
→ ttyycc: 彈力帶束腿、後踢腿 之類的名稱 12/25 01:15
→ ttyycc: 或者 站姿撐椅後抬腿 之類的 12/25 01:15
→ noomlluf72: 屁屁 12/25 01:35
推 ctwhloe: Donkey kicks? 12/25 02:04
推 CO2: 前後練臀 左右 臀中肌 有時會用cable機 套在腳踝上做 感受度 12/25 03:40
→ CO2: 不錯 12/25 03:40
推 e102768: 建議從輕重量開始抓感受度 要有東西或柱子牆壁可以扶著 12/25 06:13
→ e102768: 穩定重心 做的時候速度放慢 12/25 06:13
→ feather0911: 扶著是先穩定好身體，身體沒有穩定好不可能可以練到 12/25 15:21
→ feather0911: 想練的地方 12/25 15:21
推 moviegoer168: 感覺有點像芭蕾舞熱身的其中幾個動作 12/26 01:26
→ angel4197: 為什麼不直接問治療師？ 12/26 08:37
推 stfang925: 看來肌肉沙灘版畫師>體適能版畫師 12/26 13:15
推 iamoldtwo: 看不懂@@…… 12/26 13:30
→ ss2121647: http://i.imgur.com/pCWpM6D.jpg 像這樣 不過單腳要微 12/26 14:00
→ ss2121647: 微的蹲，抬的腳綁彈力帶 12/26 14:00
→ ss2121647: 綁在椅子跟抬的腳，我主要不會做左右的動作 12/26 14:08
→ p09171989: 主要應該是後腿肌吧 蠻常在world gym看到女生會做這動 12/28 00:27
→ p09171989: 作的 可能是比較會幫助雕塑腿部線條吧 12/28 00:27
→ Zauberfloter: 你需要的是一個教練 12/29 11:07
→ as936512: 往左右是髖外展也就是練臀中肌，位置大概在屁股下緣跟腿 01/09 00:21
→ as936512: 後那邊；前後是髖屈跟髖伸，髖屈練髂腰肌跟髖伸練臀大肌 01/09 00:21