※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1573620680.A.E05.html
→ skykenny611: 熱量有到但一堆流質的你說呢? 11/13 13:10
→ skykenny611: 你的內容蛋白質跟碳水有那麼多嗎? 11/13 13:18
推 e12518166339: 我也好奇碳水 11/13 13:21
噓 DrPaper: 牛奶 蜂蜜 水果 都是高升糖食物啊…… 11/13 13:21
→ yuan1030: 上面是基本上一天會吃到的東西。然後全脂牛奶，原味希 11/13 13:38
→ yuan1030: 臘優格（nonfat)，燕麥，水果，這樣碳水就加上去了。 11/13 13:38
→ yuan1030: 然後Dr.paper，蜂蜜你看我攝取量很多嗎？水果也要看哪 11/13 13:38
→ yuan1030: 種水果啊。Casein你泡水能吃嗎？就是不完全理解才有疑 11/13 13:38
→ yuan1030: 問，不需要刻薄吧？ 11/13 13:38
→ longya: 到底誰刻薄了？這麼玻璃心不能接受別人質疑就別問阿 11/13 13:42
→ yuan1030: 刻薄跟疑問差很大好不好。然後看攝取量以及食用時間去 11/13 13:45
→ yuan1030: 做這樣的批評不必要吧？ 11/13 13:45
→ DrPaper: zzzzzz 你自己說餓很快 就把高升糖換掉 把流質換掉啊 傻 11/13 13:52
→ DrPaper: 眼這樣就崩潰 11/13 13:52
噓 longya: 一下批評一下刻薄 你是不是看到紅色的噓就會崩潰的人 11/13 13:53
→ longya: 你要不要在文章中補充不能批評啊？這樣大家才會說你的菜 11/13 13:54
→ longya: 單好棒棒 11/13 13:54
→ yuan1030: 崩潰倒沒有，但是沒建設性的回覆倒是看到了。 11/13 13:59
噓 kklarinet: 卡三小...大卡就大卡，連單位都搞錯 11/13 14:03
噓 kklarinet: 另外個人淺見回文都滿有建設性的，只是你這種態度我有 11/13 14:05
→ kklarinet: 建議也不想給你了抱歉 11/13 14:06
噓 longya: 反正建設性回答也會被崩潰仔打成刻薄批評 11/13 14:10
→ asmp115: 你把流質換成一般的食物（蛋肉類，米飯根莖類）就可以撐 11/13 14:13
→ asmp115: 很久了，大家只是給建議，不需要這麼兇的回覆 11/13 14:14
推 laiboshen: 熱量到不到，跟餓不餓沒關係好嗎，我就算三餐吃炸雞宵 11/13 14:18
→ laiboshen: 夜還是餓啊 11/13 14:18
推 cute15825: 你碳水真的有185g哦 我只看到燕麥感覺比較多欸 11/13 14:28
推 heavensake: 同意as大 把流質的換成固體的整體飢餓感應該會減少一 11/13 15:35
→ heavensake: 些 雞肉、蛋、地瓜是不錯的選擇 11/13 15:35
推 ZincSaga: 流質食物太多了，肉、地瓜之類的可以多吃點 11/13 15:54
→ how870927: 把流質的換成原型食物先 11/13 16:14
噓 IcePhoenix: Drpaper這樣是刻薄？？？？ 11/13 16:32
噓 firebow: 虛心受教很重要 11/13 16:42
噓 kirorolove: 建設性的回答是什麼？是給你想要看的還是給你不想看的 11/13 16:45
→ kirorolove: ？ 11/13 16:45
推 dda1829: 是 會餓就是吃的不夠 身體要你多吃點 11/13 17:01
→ CFfisher: 覺得前幾樓根本沒怎樣就被說刻薄@@ 11/13 17:08
噓 JJBOY: 噗 情緒管理可能不太好 吃不夠就多吃吧 而且要減脂又不餓的 11/13 17:14
→ JJBOY: 話 就是少喝蛋白粉 多吃食物 蛋白粉不是萬能 而且是方便食 11/13 17:14
→ JJBOY: 用而已 11/13 17:15
→ len53: 三餐應該加顆xan 11/13 18:14
推 qazws08: 你自己算不是很夠嗎? 那為什麼很餓要休息呢 11/13 19:15
噓 kuangit29: 吃不夠很餓血糖不穩容易崩潰 11/13 19:40
推 jayin07: 雞肉cp值很高，你這樣吃沒有飽足感很正常啊 11/13 21:03
→ jayin07: 一餐200g雞胸自行調整口味+兩顆蛋+100g白飯+青菜+海鮮 11/13 21:03
→ jayin07: 中餐晚餐這樣差不多就1600大卡了，+早餐一天2000大卡 11/13 21:04
→ jayin07: 我都快撐死 11/13 21:04
→ jayin07: 早餐大部分是水煮鮪魚蛋吐司+豆漿 11/13 21:05
→ jayin07: 我都90kg了，你這樣2100大卡吃不飽是食物型態的問題 11/13 21:06
噓 rainsstar: 討拍文~ 11/14 09:27
噓 tree1314: 好好的食物不吃當然會餓啊 11/14 11:17
推 LALAmini: 我覺得你菜單看起來餓爆...可以吃真正的食物嗎? 11/14 12:38
推 k23043419: 看完之後 覺得你如果好好的吃原型食物 應該就可以改善 11/14 16:08
→ k23043419: 了 11/14 16:08
噓 ninjapan: 噓醒你 吃一堆流質食物 覺得餓很奇怪嗎 11/14 17:03
噓 butter1211: 根本沒在吃東西 肚子餓難怪脾氣差 你控制得很好但是吃 11/14 17:14
→ butter1211: 錯型態了啊 11/14 17:14
噓 qweasdzzx: 前幾樓到底哪裡苛薄= =也太玻璃心了吧 11/14 20:10
噓 CO2: 下次發文 著名 不能批評 易碎 11/15 02:57
→ linevelyn: 大卡啦== 11/15 18:45
→ gemihhy: 先想想這樣吃你能吃一輩子嗎？看內容真的很餓，身體不只 11/17 11:53
→ gemihhy: 是數字而已 11/17 11:53
噓 smile831003: 建議不想聽就不要餓上來發文 11/20 17:50
→ jaries: 這到底是在吃什麼... 11/23 09:31
噓 kusuoooko: 是不是牙齒不好，才會嘴臭又吃一堆流質 12/04 04:47