[問題] 外食族熱量估算

如題 最近在減脂 想要精確控制熱量 但真的沒有辦法自己準備 已經有爬過滿多熱量估算的文章跟影片了 想請問一下 如果下面這碗麵 全青菜，湯底蕃茄清湯，一包烏龍麵 （邱媽媽蔬菜麵） 烏龍麵大概250+可能有的沒的調味料以及蔬菜裡面的醣類150+蛋80 抓個500卡是ok的嗎？ 這樣子的計算方式有沒有誤呢？ https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg -- 裡面沒有任何火鍋料 只有菜跟麵 真的有這麼高嗎QQ 謝謝大大 但我知道湯裡面有的沒的很多 所以我都只喝個兩口 我抓個550好了 感謝各位
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→ lohsuan: 應該是低估10/18 19:00

推 chisy: 500-700差不多吧？10/18 19:11

→ chen5575: 菜沒什麼熱量，扣掉蛋 看麵量和湯底類型了10/18 19:33

→ chen5575: 看起來不大碗？湯底不油也沒勾芡的話我猜400吧10/18 19:35

→ Sacid: 撈出來秤重量，秤完再組合回去再吃...10/18 19:42

→ HuangWuTe: 湯喝下去破千。10/18 20:21

推 chisy: 外面一包快煮麵大概麵體250g，抓330k 蛋80大概400-500，加10/18 20:35

→ chisy: 上湯大概600差不多10/18 20:35

→ asasmiao: 拿出來分別量重量 最安心 10/18 22:44

推 Epimenides: 秤的最準 10/19 10:29

→ ellie516: 破千是怎麼算的== 10/20 12:06

推 deca: 裡面的南瓜是澱粉類食物唷 10/26 08:53