[閒聊] 背肌練不壯？那就做這個 (中文字幕)

http://bit.ly/2QvpE1G 這次的內容延續之前的6分鐘尺寸增大系列，搭配不同動作來啟動背部的肌肉，要利用滑 輪下拉和Y型上舉來訓練讓背部肌肉收縮的能力，而肌肉啟動過後再搭配適度的伸展，減 緩肌肉過度緊繃的情形，藉此來提升訓練背部時的感受度。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.129.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1574095443.A.7E9.html

推 littlebun: 推！謝謝分享 11/19 00:56

推 ewsddddd: push 11/19 10:52

推 BUE: 推一個，我也是每次練背都不知道怎樣用力 11/19 10:56

推 kingstone21: 謝謝分享 11/19 11:25

推 Ooxxeeoo: 推 11/19 12:13

推 zamora: 謝謝分享！我也是不知道該怎麼啟動背肌，明天就來練看看 11/19 14:08

推 knifechen: 需要這篇，讚讚 11/20 00:52

推 waloloo: 傑夫大 11/20 14:45

推 honey2616: 推 11/25 07:08

推 steven30528: 這個很棒喔，來試試看 11/28 15:37