Re: [閒聊] 游泳怎麼維持強度

我的建議是追游的快的人，在追人在過程中，你會發現自己那裡不足，比如手臂的姿勢用什麼方式入水、腳打水的頻率。 和呼吸的節奏的調整，慢慢的就發現自己可以從手臂划一次就要換氣到-划兩次、然後到划4次手臂才需要換氣。 再來是游的話，當然就是要游到很喘。再休息下，再馬上繼續游，這樣就進步的很快了。追不上別人、自己又累了，就休息下啊 我的經驗是一直這樣訓練，會進步的很快。可以游2-3個小時、但我是屬於小時學游泳，後來可能10多年都沒游，我為了快點找回游泳的感覺才這麼訓練的，所以我不知這樣適不適合你喔。 謝謝喔 : 如題 : 之前試了各種有氧 : 跑步和騎腳踏車的很容易力竭 : 但是游泳在力竭之前手就會酸了 : 手臂揮不起來所以游不快 : 不過感覺都沒有特別累 : 或是越游越慢@@ : 請問游泳是怎麼維持強度的 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.117.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567048901.A.A46.html

推 isud40401: 仙女姐姐原來喜歡在泳池享受追人 08/29 11:49