[問題] 請問有練到背的有氧動作有哪種?

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最近為了健康開始有氧運動一天大概30分鐘左右的運動時間因為不想單純跑步所以做了波比跳同時兼顧胸部肌肉跟腿部肌肉不過好像沒有練到背部? 不知道有沒有哪種有氧運動可以同時練到背肌的? 有氧拳擊可以嗎? --

我對游泳池有點過敏，每去必流鼻涕........ 又怕冷，溫水游泳池對我來說都是冷水，很悲哀的體質....... 試試用彈力繩划船看看

※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.11.200 (臺灣)
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推 ckHuang: 首推游泳啊07/28 10:58

→ lohsuan: 超人式07/28 11:00

推 brian791213: 划船07/28 12:03

推 dogbydog: 蝶式?07/28 13:19

→ whoisanky: 彈力帶？07/28 13:41

→ whoisanky: 游泳好像更好07/28 13:42

推 beibee: 游泳+107/28 17:24

推 kenhiro5566: WG那種划船機應該能練到心肺跟背你可以看看你附近07/28 17:28

→ kenhiro5566: 健身房有沒有07/28 17:29

推 cuteVictor: 划船機戰繩拿輕的啞鈴壺鈴划船12-20下做組 07/29 01:16

推 cindy033: 壺鈴 07/29 06:30

推 KEYork: 划船 07/29 13:26

推 b94703083: 單槓 07/29 19:45