Re: [問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？

: 嗨～哇肯德基大大( ▽` )ﾉ : 在隔壁版和版上對減脂減重一個有趣問題！ : 如這次蓋伊減脂下方推文懷疑是否吃到基代！？ : 假設一人基代1800 目標每天熱量赤字1000 : 那麼狀況1 : 吃好吃滿到基代1800 單純用運動消耗1000 : 狀況2 : 吃不到基代 （可耐受程度） 利用基代赤字+運動消耗達到1000 : 想問 : 為何兩版只推崇狀況1？ 把情況在極端點 基代1800 吃3000動4000 赤字1000卡 基代1800 吃1400動600 赤字1000卡 無論重訓或有氧，前者是不是運動能力都會提升 跑5km和跑20km那個心肺提升比較好？ 同樣重訓消耗吃3000動4000強度一定遠大於吃1400動1200 : 為何兩版都認為只有狀況2會掉肌肉？ : 覺得只是運動量差別而已 不管掉不掉肌肉很明顯吃多動更多對身體比較好吧？提升心肺能力和運動能力 我覺得這不需要什麼論文 應該算是常識 : 大家怎麼覺得呢？ : ----- : Sent from JPTT on my iPad --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.12.26
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推 isud40401: 大大可能不清楚我的主旨！ 03/28 01:37

→ isud40401: 白話翻譯「吃不吃到基代很重要嗎？」 03/28 01:38

→ isud40401: 來回對話過程這麼多次，你覺得很重要嗎？ 03/28 01:38

→ isud40401: 掉肌肉的迷思是否而迎刃而解？ 03/28 01:39

→ bonoo: 重要啊，對於肌肉量少的人不重要，因為他本來就沒啥肌肉 03/28 01:45

→ bonoo: 但我舉例運動員的例子表示，吃的多動的更多才是健康的，一 03/28 01:48

→ bonoo: 般泡芙人不在意就算了，但那觀念是不對的，沒掉肌肉是因為 03/28 01:48

→ bonoo: 你已經沒肌肉可以掉了 03/28 01:48

→ bonoo: 不代表吃不到基代，在靠運動這樣的方式是 的 03/28 01:50

推 providence: 一個瘦完是沒肌肉的皮包骨 一個瘦完是有肌肉的壯 03/28 10:06

→ providence: 哪一種比較好? 03/28 10:06

→ providence: 抱歉 我忘了肯德基瘦完只是個有肚子的泡芙人 03/28 10:07

→ providence: 所以是第三類我沒想到的例外 03/28 10:07

推 pennyea618: 不是掉肌肉的問題 是基代會下降的問題 03/28 10:14

→ hisashi: 還有不附圖的問題XD 03/28 11:20

推 jesuskobe: 運動表現當然動多的會明顯提升,但針對減脂來說應該差 03/28 23:06

→ jesuskobe: 別不大 03/28 23:06

推 dollshin2: 一堆馬拉松的運動員根本沒肌肉怎麼不講??有氧做太多了 03/29 00:06

推 dollshin2: 很多跑馬拉松的運動員心臟都有問題 不要跑反而比較健康 03/29 00:09

推 eyesg: 呃 所以你是馬拉松運動員？ 03/29 12:56

→ eyesg: 為什麼話題會突然跑個馬拉松運動員出來 看不懂 03/29 12:57

推 kklarinet: 現在問題就是樓上所有人沒半個舉出科學證據或文獻證明 09/30 11:05

→ kklarinet: 自己的論點 09/30 11:05