[問題] 跑步時脛骨外側超級痠

大家好 老妹我正在訓練肺活量所以都會跑步 可是常常大概跑五六分鐘（前面先快走暖身10分） 脛骨肌就會越來越痠 手去摸的時候會凸一塊按下去超痠 但大概撐個10分鐘 就麻掉沒感覺了。 有嘗試加長暖身時間或是改變坡度等 都還是會痠 我的跑步姿勢沒有太奇型種，應該還正常 只是有長短腿，所以都是右腳先痠（短） 不知道大家有沒有這個經驗？ 有找到原因的大大可以分享一下方法嗎 感激不盡！ --
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推 isud40401: 小腿酸跟腳踝用力絕對有關，而腳踝需要用力跟平衡重心 02/23 10:55

→ isud40401: 有關！ 02/23 10:55

→ isud40401: 或許，如你自己所述因短腳需要腳踝用力來平衡。 02/23 10:55

→ isud40401: 量身打造鞋子或是像翻滾阿信教練幫他墊高 02/23 10:55

→ isud40401: 純屬個人不專業建議，僅供參考！ 02/23 10:56

推 shihptt: 我有這樣的經驗，剛開始跑沒多久就痛了，痛到無法跑，休 02/23 15:22

→ shihptt: 息一下等腿不痛酸時在跑就不會了，有試過暖身長點，但也 02/23 15:23

→ shihptt: 沒啥差，然後過幾個月跑步就沒事了， 02/23 15:23

推 shihptt: 就這樣跑一下，等腿痛完在跑，過了一兩個月後，就沒這種 02/23 15:25

推 braveryhyde: 我之前也有過，脛骨麻然腳掌麻，結果去看醫生卻是髖 02/23 17:10

→ braveryhyde: 的問題 02/23 17:11