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Re: [問題] 慢跑時的往生感
| 看板 | FITNESS |
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| 作者 | batista1980 (生活要精采) |
| 時間 | 2019-02-22 17:43:21 |
| 留言 | 0則留言 (0推 0噓 0→) |
一般在最大心率90%左右就可能有這種“往生”的感覺、幾個建議給你
1.去做運動心電圖
2.買心率表或心率帶
慢跑其實最大心率80%就非常夠用
不是要跑到95%快死掉
90%跑5分鐘，不如70%跑半小時
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