[閒聊] 健身房中最常見的運動傷害 (中文字幕)

https://goo.gl/qsKdKb 這次的內容和訓練時的手肘疼痛有關，在做反手引體向上或是反手划船時，有時候會因為 使用的重量過大，導致雙手難以抓握單槓或是槓鈴，因此將阻力施加在屈指淺肌上，這時 就會產生手肘的疼痛，為了要避免這個問題，除了使用合適的訓練重量之外，要學習正確 的握法，避免用不正確的肌肉承受阻力，如果已經有了這個問題，建議先避免有可能造成 問題的訓練動作，讓肌肉充分恢復，並且用正確的方式適度伸展。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 lattenight: 剛好最近練反手,有手肘痛的情況,感謝~ 10/17 23:57

推 Fivg: 推 10/18 00:57

推 Ooxxeeoo: 推 10/18 04:40

推 mansonrock: 推 10/18 08:37

推 imadog9478: 推 10/18 17:38

推 aa789: 推推 10/18 23:11

推 silvertai: Jeff推推 10/21 14:16

推 dendenomg: 也有手肘痛 可是我都是在做胸的時候才會痛欸... 10/23 18:00

推 yuyu0340: 謝謝分享 10/23 23:52