※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1535821693.A.A3E.html
推 curtis7248: 記得每個月總體重1%左右就是上限了 09/02 01:14
推 boy1031: 剛開始練一年多10kg體脂還能下降5% 現在一年多10kg體脂上 09/02 07:25
→ boy1031: 升10% 要看你身體狀況 09/02 07:25
推 iamoldtwo: 拿個皮尺十幾天量一次腰圍 09/02 10:54
→ twtwtw: 有訓練計畫之下每個月多0.5公斤是合理的 09/04 22:47