[問題] 腿後側拉傷了嗎？

前兩週上皮拉提斯，在臀部暖身旋轉動作時， 因腿後側需伸直，突然左大腿後側稍痛了一下， 原本想說只是暫時，隔天依舊請上瑜珈、健身等等 但左大腿後側靠內側的某條筋（一直延伸到大腿根部）， 除了下犬式不會之外， 在坐姿前彎、站姿前彎、半月式等等， 或上拳擊課旋踢、槓鈴deadlift時 站立的左腳後側拉直時也會痛， 雖然平時一邊走動、深蹲、飛輪時不太影響， 但凡是需要前彎伸直或拉伸後腿的動作， 某個角度就會感到緊繃與疼痛 不過不是撕裂跟刺痛那種， 是有點像抽筋、緊繃的疼痛感 但外觀沒有任何紅腫脹痛瘀青等狀況 這個情況到現在還是持續著， 很怕影響之後的運動，或無法痊癒 想請問這樣算肌肉拉傷嗎？還是筋受傷呢？ 有什麼緩解的方法或要看哪一科呢？ 這樣瑜珈跟運動還能持續練習嗎？ 謝謝～ --
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