※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547112033.A.A4B.html
→ v2266514: 如果腰出力，腰會有負擔 01/10 17:54
推 JaronL: 椎間盤嗎？之前看姐夫影片也有，我後來做一段時間好很多 01/10 21:14
→ uglytrue: 樓上可以貼影片嗎 01/10 21:18
→ skykenny611: 試著放鬆臀部與腿後側肌肉 01/10 21:25
推 JaronL: 希望對你有幫助。https://youtu.be/Z3-mYrVjBEo 01/10 21:28
推 Hirajima: 沒有經過診斷，建議都不要自己亂做，因為不確定疼痛原因 01/11 20:54
→ kusokk: 請問為何稱那位叫姐夫，諧音嗎? 01/12 00:00
→ doraemon123: 樓上，jeff諧音 01/12 09:48
推 ChungLi5566: 睡覺時膝蓋微彎讓腰平貼床墊放鬆 久了就不痛了 01/12 11:42
→ g98675: 我之前腰痛得要死也是自己網路上找影片自救，但反而更痛 01/12 22:12
→ g98675: 造成反效果，我現在的復健師傅說影片中的影片動作或拉筋兜 01/12 22:12
→ g98675: 不適合我現在的狀況。我建議你如果做了幾次或過程中或之後 01/12 22:13
→ g98675: 覺得更不舒服還是要去找專業的喔 01/12 22:14