※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532595329.A.9B5.html
→ gogo870429: 珍珠奶茶一定喝呀 07/26 16:56
→ safetoy: 檸檬水/detox water 07/26 17:08
推 ms19889120: 推1F 珍奶三餐必備 07/26 17:12
推 gafi: 可以自己打氣泡水 07/26 17:13
推 woodoo: 水 茶 咖啡 07/26 17:15
→ yiyun51: 無糖黑豆漿 07/26 17:15
推 halulu: 乳清 氣泡水 07/26 17:19
推 huhthehook: 微糖豆漿好喝很多XD熱量也沒多幾大卡 07/26 17:25
推 tom810115: 黑糖珍奶 阿 碳水高 蛋白質多 07/26 17:25
推 providence: 黑糖珍奶糖多加奶精阿 還問? 07/26 17:27
推 frank86317: 珍奶全糖 07/26 17:28
推 sarqut: 依照你的需求我猜是沒有想練成很巨，那就回到你的飲食面 07/26 17:29
→ sarqut: 來看，其實一天的量看起來是滿均衡的，我覺得不用特別買 07/26 17:30
→ sarqut: 高蛋白來喝，可以找一下市面上的營養補充飲料來泡就好了 07/26 17:31
推 Leftree: 水 無糖茶 黑咖啡 乳清 07/26 17:35
→ Leftree: 偶爾公司請客會喝個黑糖珍珠鮮奶 07/26 17:36
推 susuqi: 豆漿 水 有時候喝阿華田 拿鐵 07/26 17:42
→ susuqi: 我也痛恨豆漿 但沒辦法 每次捏鼻子喝完都飽了 但又要吃其 07/26 17:43
→ susuqi: 他東西 厭世 07/26 17:43
推 OnAero: 腿完全不練....巨不到哪裡去 07/26 17:45
→ lp2650056: 珍奶，全糖 07/26 17:47
推 Mountain168: 喝杯珍奶壓壓驚 07/26 17:49
推 cjh455: 氣泡水 07/26 17:51
推 slash66: 喝咖啡習慣了，很少喝飲料 07/26 18:00
推 elfeana: 50嵐大杯一號 07/26 18:03
推 oneptt: 我運動前除了喝冰美式我也會喝體適能的活力胺基酸 07/26 18:26
推 uttc: 水果醋 07/26 18:31
推 Bastille: 一定要喝珍奶 營養成份太適合減肥的人了 07/26 18:34
推 chrira: 當然是乳清 07/26 18:40
→ MESUMI: 隨便喝 心情好比較重要 07/26 18:40
→ jaysei025: 我比較好奇你這樣油脂攝取不會太少嗎？ 07/26 18:52
推 tamama000: 剛從數字板跑來差點推錯 07/26 18:56
推 JU8213520: 全糖珍奶 加奶精啊!! 07/26 19:31
推 littled207: 全糖茶魔珍奶便宜大碗 07/26 19:51
→ EstGealach: 像這種揪團一起去的，只要有一個人不去大概就散了 07/26 19:53
→ EstGealach: 想要有好體態請練腿，腹部每天都能做，不需要特別留一 07/26 19:55
→ EstGealach: 天給腹部 07/26 19:55
推 morgankhs: 全糖珍奶啊 我照三餐喝 07/26 19:59
推 queen31227: 雪碧 可樂 大珍奶 07/26 20:00
推 y3b4: 珍奶，增加飽足感 07/26 20:01
推 minnesong: 當然喝珍奶全糖全冰R 07/26 20:04
推 elguapo: 推文笑翻 07/26 20:16
推 boy1031: 水 豆漿 牛奶 乳清蛋白 偶爾作弊日氣泡飲料 07/26 20:21
推 yommy1108: 這種一起報 都不會長久 07/26 20:25
推 hisashi: 我都喝珍奶兩倍糖雙份珍珠 補碳水 07/26 20:29
推 sumerie: 椰子水 杏仁奶 豆漿 無糖可樂 07/26 20:39
推 redpomelo: 看了推文好想喝珍奶...你們好壞(咬手帕 07/26 20:39
推 halulu: 你為什麼不練腿 為什麼不練腿 07/26 20:41
推 kingofkid556: 我都喝黑松茶花 最近特價又不難喝 07/26 20:42
推 ash33: 黑糖珍奶 07/26 20:43
噓 skypons: 飲食你應該連試算熱量都沒做吧？ 07/26 20:53
→ skypons: 然後你要結實可是你有基本的肌肉量嗎？難民瘦到皮包骨也 07/26 20:54
→ skypons: 是結實嗎？ 等食物搞定再來煩惱飲料吧...... 07/26 20:54
推 dogsister: 就是這種揪團的最容易鳥掉 真的 07/26 21:28
→ dogsister: 不然就是都在聊天不認真運動 07/26 21:29
→ dogsister: 不過如果是當社交活動就沒差啦…… 07/26 21:29
→ ultima7: 喝什麼都沒關係啦反正團散了你也不會去了 07/26 21:37
推 halulu: 沒有練腿！ don’t skip leg day! 07/26 21:50
推 tryit0902: 珍奶 07/26 22:03
推 panda80911: 如果你已經很久沒運動了。那就不要想那麽多，先動起來 07/26 22:12
→ panda80911: 再說。 07/26 22:12
→ s801107: 認真回 黑咖啡 無糖綠茶 自己本身就不愛喝甜 07/26 22:25
→ monoceros629: 我就買瓶運動飲料就行了，飲食菜單最大的問題就是 07/26 22:47
→ monoceros629: 太無聊，普通人根本很難持續 07/26 22:47
推 AKB77409: 一開始這樣吃放棄的速度應該蠻快的 07/26 22:58
推 grassjamm: 可樂 07/26 23:06
推 AIWUYA: 看完推文害我好想喝珍奶.. 07/26 23:10
→ Clairewu: 好久沒喝珍奶 看推文好想喝喔 07/26 23:20
推 s311830: 這樣吃有吃到基代？看起來吃好少 07/26 23:42
推 bewritten: 乳清 07/26 23:42
推 qwe123456460: 推文笑死xD 不練腿練腹也很好玩 07/26 23:48
推 rapes5438: 大冰奶 07/27 00:17
→ Jossie: 水 氣泡水（便宜為主 注意其他添加 像蜂蜜 檸檬我都不買） 07/27 00:47
→ Jossie: 濾掛黑咖啡或偶而＋鮮奶 無糖綠茶（x美原料 水＋綠茶） 07/27 00:49
→ Jossie: 檸檬冰角＋水或冰水（偶而加蜂蜜）結果我根本沒在運動喔XD 07/27 00:50
推 Auoer: 珍珠奶茶8分糖少冰外加雞排，蘇胡 07/27 01:01
推 a890036: 喝珍奶喝膩了 現在都喝沙拉油 07/27 01:19
推 gn50711: 腿呢 07/27 02:12
推 turkiali01: 決定了，今晚作弊 07/27 06:44
推 mathrew: 說真的 你的狀況 先動再說 飲食後面再考慮啦 07/27 07:50
噓 qb110425: 一起報名不會稱太久，我看過很多都這樣，朋友去那打屁聊 07/27 09:07
→ qb110425: 天，健身不專心，最後淪為玩樂，成果不好，一段時間就不 07/27 09:07
→ qb110425: 會想去了。 07/27 09:07
推 pz5202: 黑咖啡 07/27 09:40
→ xhung: 無糖豆漿 無糖茶飲(+鮮奶) 黑咖啡 XD 07/27 09:53
推 ujm50561: 想喝就喝，但是只選微到無糖 07/27 10:28
推 std40104: 吃這樣不會便秘嗎 07/27 10:49
推 Rhesus: 市面上很多分離式的高蛋白都標榜乳糖不耐適用，但還是要 07/27 11:20
→ Rhesus: 看個人，我就看過很多喝分離式還是拉的案例@@ 07/27 11:20
→ ctime1009: 不練腿GG 07/27 11:56
噓 myth0422: 黑糖珍奶 糖冰正常 07/27 12:05
推 BlairWang: 水 黑咖啡 07/27 12:20
噓 baybay167: 不練腿 母湯喔 07/27 12:34
推 penny1988: 黑咖啡 拿鐵 鮮奶茶 豆漿 MUJI的冷泡麥茶，不管喝啥不 07/27 13:01
→ penny1988: 要加糖都可以啊 07/27 13:01
推 tongigun: 你體脂太高了吧 07/27 13:31
推 a1121210: Water 07/27 14:15
噓 dreaminc: 爬文有很難嗎 都民國幾年還在問這種問題 07/27 15:25
推 jumisui: 健身的人原來還喝飲料（含糖）喔？喔~這我真的不知耶，我 07/27 16:02
→ jumisui: 認識的健身男女，都忌口的不得了耶 07/27 16:02
推 iuytnok: 不加糖不加料（珍珠、椰果那類）的各種手搖杯，我會喝綠 07/27 16:16
→ iuytnok: 豆湯紅豆湯有加一些糖的，但不知道這算不算飲料XD 07/27 16:16
推 providence: 原來有人看不出來在反串喔? 喔~我真的不知耶，我 07/27 16:28
→ providence: 知道推文的鄉民，都知道很多留言是反串的 07/27 16:29
推 fuxin999: 啤酒 07/27 19:37
推 jumisui: 太高深了，我先回家練練如何分辨何謂反串好了 07/27 20:37
→ jumisui: 101樓i大那不算吧,就自家煮的、偶爾吃又微甜而已，應該算 07/27 20:40
→ jumisui: 日常生活中的小飲食而已，這樣？ 07/27 20:40
推 Sex5F: 珍奶，醣份和各種影養都有，而且耐餓，真心不騙 07/27 20:56
噓 socool0714: 爬文爬那麼多，問這種問題...... 07/27 21:19
推 ctr1: 珍奶+椰果 飽足感很夠 07/27 22:03
推 ihciam: 我認真健身努力維持自己的飲食健康,不喝手搖頂多喝咖啡 07/27 22:43
→ ihciam: 自己泡的茶、檸檬水、最常還是喝大量的白開水 07/27 22:44
→ l2l: 誰說吃飯要配飲料 用餐前後連水都不要喝 07/27 22:45
推 ashura1234: 黑咖啡 健怡可樂 07/28 02:36
→ gm79227922: 黑糖珍奶加鮮奶油讚讚讚 07/28 04:09
推 zxc25678: 這看起來100%撐不了一個月 07/28 10:25
噓 burnmin: 練腹不練腿呵呵 07/29 12:33
噓 smile831003: 不練腿? 07/30 00:54
推 Jasai: 戒不掉珍奶+1 只能努力運動 07/30 16:24
推 MDLOVE: 黑糖珍奶 超爽 07/30 22:04
推 fjdkqp: 可以搜尋純露 加在水裡喝對身體也好 可以加香蜂草或玫瑰 07/31 18:43
噓 imjeffreylee: 練腹zzzzzzz 08/07 03:10
推 petersam16: 黑咖啡 乳清 牛奶 無糖豆漿 無糖茶 氣泡水 08/13 23:33
→ petersam16: 黑咖啡+香草口味乳清就變拿鐵了 08/13 23:34