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推 nfuman: 正餐吃什麼？ 07/23 22:13
→ Tiiiiing: 原來基礎代銷這麼好增喔0.0 07/23 22:15
→ aa24225085: 健身前“30分鍾”吃根香蕉，營養高又便宜 07/23 22:15
推 seuil: 感覺是訓練前吃太少？ 07/23 22:32
推 Hirajima: 我會放一小包牛奶糖或沙士糖在包包裡，餓到不行時含一顆 07/23 22:42
推 cue: 再去買減肥藥吃啊，抑制食慾的那一種 07/23 22:43
→ Loveuux: 運動前吃東西 07/23 23:34
推 Mountain168: 可以吃顆茶葉蛋補充蛋白質或一點點麵包 07/23 23:49
推 kingofkid556: 香蕉+1 07/24 00:01
噓 Kona72956: 不要吃奇怪的東西 07/24 04:38
→ imadog9478: 豆奶 07/24 07:13
→ whoisanky: 這麼厲害 那給植物人吃一吃可能都容光煥發了 07/24 07:38
→ sdiaa: 真的餓 吃個茶葉蛋+兩片餅乾再上 07/24 09:07
→ Capufish: 你正餐沒問題嗎？ 07/24 09:19
→ redpomelo: 不要吃奇怪的東西+1 07/24 11:30
→ nikeblue: 我覺得正餐沒什麼問題耶~謝謝大家~我來試試香蕉跟沙士糖 07/24 12:40
→ Mountain168: 你確定香蕉！？ 雖然含有鉀但是 它也有纖維喔！運動 07/24 14:33
→ Mountain168: 中不太適合纖維類的喔 07/24 14:34
推 chrira: 吃吃吃 07/24 15:18
推 lkkpal: 很多運動員也會在比賽過程中吃點香蕉吧 07/24 18:19
→ Mountain168: 賽前幾小時吃吧 賽中液態的東西才好吸收啊 07/24 18:57
推 sweetduck: 很多耐力運動會補香蕉啊 不然就帶個能量棒能量飲能量 07/24 20:12
→ sweetduck: 膠吧 07/24 20:12
→ Mountain168: 運動員是在賽前吃 在賽中吃含纖維的東西 只是增加胃 07/24 20:37
→ Mountain168: 脹氣和消化不良的風險 07/24 20:37
推 a0987618370: 可是看羽球比賽真的在比賽中吃啊 07/24 21:31
→ Mountain168: ！！ 他們腸胃可能習慣了 你也可以試試告訴大家結果 07/24 21:35
→ Mountain168: 及感覺如何 07/24 21:35
推 justyju: 網球比賽也有在比賽中吃香蕉啊 07/25 01:03
→ Mountain168: 那我也只能呵呵了 在NSCA CSCS確實是說運動中不適合 07/25 09:18
→ Mountain168: 攝取含纖維 而香蕉它是在賽前一小時的補給品 07/25 09:18
→ Mountain168: 那你們就吃香蕉吧 07/25 09:18
推 Zingiber: 香蕉高GI、又能果腹、乾淨，熱量簡單計算又方便攜帶食用 07/26 10:23
→ Zingiber: 很適合運動前使用啊... 運動後反而不適合吃高果醣和纖維 07/26 10:24
→ Mountain168: 是運動前吃沒錯，但是你有看到標題嗎？ 「運動過程 07/26 10:42
→ Mountain168: 中」 07/26 10:42
→ Mountain168: 而且運動後適合補充碳水化合物和蛋白質 07/26 11:37
推 lkkpal: M大大概沒看過網球賽事 那種要打四五個小時的很多都會在 07/26 12:56
→ lkkpal: 局間休息時間吃點香蕉 07/26 12:56
→ Mountain168: 我真的沒看網球啦 羽球啦 這些賽事 但這些比賽這樣 07/26 14:22
→ Mountain168: 做對不對 有沒有更加合適的。我也只是告訴你們 為什 07/26 14:23
→ Mountain168: 麼香蕉不是適合在運動中補充 那來源我也說了 你們就 07/26 14:23
→ Mountain168: 斟酌思考 找出適合自己的即可 07/26 14:23
推 morocoyaya: 運動前不適合吃蛋白質吧…會停留很久，寧可你補充些許 07/27 23:07
→ morocoyaya: 碳水化合物。 07/27 23:07