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推 sammoon: 身體覺得不能就停阿 多跟教練溝通 05/09 22:08
推 curtis7248: 你傳深蹲到橫紋肌溶解的新聞 你教練就不敢了 05/09 22:24
推 gm79227922: 一直刺激是比較好 之後再多休息 如果真的酸到一下都做 05/09 22:47
→ gm79227922: 不了就停止吧 05/09 22:47
→ gigolo5566: 新手練哪大哪，但強迫妳沒力後調整適應姿勢也不能說錯 05/09 23:23
推 poca: 新手的肌肉耐受程度比較低，組數太高是有可能過度訓練 05/09 23:23
→ aa24225085: 要改變真的就是力竭再力竭，看人啦，不過我健身房的 05/10 01:25
→ aa24225085: 教練都：好~可以了~我們休息一下~，對~這樣就可以了~ 05/10 01:26
→ aa24225085: 如果要輕鬆不累練的有效果，我想只有醫美吧 05/10 01:28
推 Boiledwater: 小心橫紋肌溶解，容易發生在新手又過度運動。 05/10 07:09
→ Armour13: 忍耐到極限 然後隔天手可能就不能彎了 05/10 07:54
推 kakadoo: 哪個健身房教練這樣操？！ 05/10 07:56
推 pyoung: 小心橫紋肌溶解 我是過來人 在醫院躺一個星期 05/10 10:07
→ ca2418: 力竭跟過度要拿捏 05/10 13:05
推 gj94ekm3: 我的教練也會 力竭後幫忙向心然後做離心 很爽 05/10 14:19
推 asukaka: 不過有人對痠痛忍受度超低欸 05/10 16:06
推 greendoor: 橫紋肌溶解+1，當時系籃寒訓，我很拼命蹲螃蟹步，其他 05/11 09:11
→ greendoor: 隊友沒事，就我自己出現橫紋肌溶解症狀。首先，你還可 05/11 09:12
→ greendoor: 以走路，但大腿會痛到像斷掉一樣。接著就會出現咖啡色 05/11 09:13
→ greendoor: 的血尿。幸好我當晚就自動去掛急診了，不然要短期洗腎 05/11 09:14
推 xanthelee: 推文使人驚恐！量力而為啊啊啊 05/17 13:47
推 labox: 咖啡色血尿好可怕！ 05/18 01:17