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→ darmo:我想是指第一餐吧? 我每天醒來也都下午快五點(大夜班) 09/08 04:33
→ darmo:之前沒運動氣色很差 現在運動已4個月 氣色明顯好很多 09/08 04:34
→ sinqer:之前朋友為了減肥 每天設鬧鐘 八點起床吃早餐～ 09/08 08:23
→ sinqer:然後一開始先胖了1公斤還2公斤（有點忘了）～維持快一個月 09/08 08:24
→ sinqer:體重就開始掉了～ 09/08 08:24
推 halulu:是因為工作 所以凌晨才能睡嗎 09/08 09:09
推 aril10:我才因為暑假幾乎都吃中晚餐~不然就是睡到懶的吃 09/08 12:58
→ aril10:把腸胃弄得很虛弱~吸收不良也不容易消化..結果運動沒啥效果 09/08 12:59
→ aril10:看腸胃後~吃正常體重才又開始明顯會降 09/08 13:00
推 penguin23:三餐一定要正常吃 不然腸胃真的會很虛弱 09/08 14:49
→ penguin23:會變成身體餓的時候你不給它吃 它不餓的時候你又大量進 09/08 14:52
→ penguin23:食 腸胃會被妳搞的無所適從 身體自然就差 09/08 14:53
→ def24:感謝鄉民們的建議 正常作息飲食看來真的很重要.. 09/08 21:12
推 apley:年輕沒感覺,等老了以後,身體復原變慢就知道了 09/08 21:50
→ joseph103331:Yes 09/08 22:24