[閒聊] 關於深蹲的屁股眨眼 (中文字幕)

https://goo.gl/oThr4k 這次的內容針對深蹲時的屁股眨眼說明，大部分的人之所以會有屁股眨眼的現象都是因為 腿後腱過緊，在往下蹲的時候為了讓腿後腱不要承受那麼大的張力，就會讓骨盆後傾，起 身的時候再恢復到骨盆前傾的姿勢，為了要改善這個問題，就要利用腿後腱的靜態伸展動 作。 少數的人會因為胸椎無法充分伸展，在往下蹲的時候圓背影響到脊椎，因此可以利用泡棉 滾筒來改善胸椎的活動度，確保在深蹲的時候可以讓胸椎伸展。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 lkkpal: 屁股眨眼真的好難懂 看了很多解釋 這下連姐夫的還是看不懂 05/02 19:31

推 fatotaku1981: 樓上的可看江凱傑的說明 https://goo.gl/7ghJK1 05/02 19:50

→ fatotaku1981: 覺得示範跟說明 都相當清楚 05/02 19:51

推 lkkpal: 感謝樓上!! 05/02 20:00

推 xm3fu0: 屁股眨眼就是骨盆翻轉啦 蹲到低點骨盆後傾 05/02 20:20

推 myloveyj: 為什麼要叫屁股眨眼？ 05/04 16:25

推 brag: 甲甲應該略懂 05/06 11:51