看板FITNESS
套一句我的偶像peeta葛格說的話
沒有最好的飲食方法 只有最適合自己的
飲食方法那麼多 要找到適合自己的不容易阿
如果你是外食那我就沒辦法惹
外食要兼顧吃的飽.控制熱量.開銷不太容易
是自己煮那就簡單了
我會去看很多食譜 再依照自己的營養需求做調整
能吃的東西很多
我比較常吃的有照燒雞肉.脆皮雞腿排.高蛋白滑嫩雞腿親子丼.漢堡排.打拋雞/豬.煎牛排.滷牛肉
太多了舉不完 光看名字就知道很好吃阿
我想說的是你不一定要吃很清淡甚至水煮
用適量的調味料以及香料可以讓食物更好吃
比如說有人說減肥不能吃滷味
阿你又不是把整鍋滷汁喝掉 適量吃是可以的
還有我每個禮拜會去吃一次吃到飽
燒烤.火鍋到buffet都吃
有時候去肯德基吃到飽
偶爾的大吃沒關係啦 又不是天天吃
所以多看食譜 多花點時間在廚房
你煮出來的東西好吃 你就會一直吃
而這些東西又符合你需要的營養需求
你自然就會吃的很開心了
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.50.129※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524844613.A.408.html
推 weijiekuo: 滷牛腱 04/28 00:53
推 hibao100: 餓了 04/28 08:53
推 halulu: 不是有時候自己煮懶惰起來還真的一鍋燙熟當火鍋吃了 04/28 10:16
推 panchingyi: 真的飲食是長期控制，不是虐待自己。適度的控制與放鬆 04/28 14:10
→ panchingyi: 才是永恆的節奏。 04/28 14:10
推 ekco1234: 今天也是讓自己放縱的一天，不然憋著情緒都不穩定了 04/28 23:00
推 yi1230106: 想請教s大這樣每週的運動課表大概如何，我也好想要每週 04/29 17:57
→ yi1230106: 都去吃一次吃到飽QAQ，不過怕運動量比自己想像中的不足 04/29 17:57
→ yi1230106: 導致再發胖... 04/29 17:57