看板FITNESS
其實我做的也不確定是否算是hiit，是Chalean Extreme DVD中的
Burn Intervals&Ab burner&Extreme Abs 這片 跟
Burn it off! & Recharge 這片
(經chuchiachia大提醒這只是有點強度的間歇，為避免有誤導疑慮特此註明)
兩片內容都有一些跳的動作，但又沒有像跳繩或純韻律操那麼誇張
(這個影片裡有他會做的動作：
https://www.youtube.com/watch?v=xDl--hZMFf4)
我目前就是跟著最簡易組做完全不跳，感覺聲音應該會小一點？
(至少目前做過六次鄰居還沒有抗議過，目前只用了很薄的瑜珈墊而已)
但如果可以當然還是有跳效果比較好@@
所以想請問不知道有沒有在家做的人怎樣隔音會比較好？
目前想到的是買那種很大片武術用(?)的巧拼，一片四公分厚疊兩層(八公分)
不知是否可行？
或許最下面再加一層隔音墊(隔音棉吸音棉)
但是那種隔音墊我看都好薄一片，真的有辦法隔音嗎？
還是我就放棄，買四公分的巧拼、動作不要跳就好？
謝謝
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我是早上七點半做到八點半......
避震墊感覺好薄所以我猶豫一下就放棄了，感謝建議！
嗯嗯，目前有問過樓下是說沒感覺，所以應該不用到八公分，考慮四公分的巧拼中！
謝謝！
四公分這種巧拼就我以前使用的印象來說應該稱不上軟XDDD
不過波比跳真的是我最擔心會大聲的動作，也是我做的最痛苦的OTZ
感謝提醒～
其實我並沒有覺得是啊，要是認為是的話我也不用把我真正在做的動作的影片
貼上來了XD
我只是希望找到類似的行為(跳動幅度等等)，但是標題不好下所以用hiit代替，
因為裡面很多動作就我看youtube上的hiit影片也有做，只是hiit應該強度更大
對我來說我的問題重點在於找到隔音方法，而不是我做的運動實際是甚麼@@
(我也想過用跳繩代替，然而跳繩的震動印象中應該又比這個大了不少)
當然，你提醒的也沒錯，我會修改第一行的描述。
我都是穿鞋耶！因為影片裡都穿鞋XD
聲音我自己聽是還好，但畢竟有震動我怕樓下還是會吵ˊˋ
樓下鄰居單身，而且據說有固定在打球了XDDDD
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.12.136※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1523004346.A.0FC.html
推 oztea: 我用跑步機的避震墊沒被抗議, 不過我大都晚上九點前結束 04/06 21:01
推 xspeed1005: 之前用3公分厚的巧拼，沒被抗議過，但跳的時候力量會 04/06 21:24
→ xspeed1005: 放輕；巧拼剛買時表面很滑，若擺放的位置無法剛好卡住 04/06 21:25
→ xspeed1005: 巧拼，疊兩層巧拼應該會移位 04/06 21:25
→ allie63: 深蹲或波比跳之類的動作 不適合在太軟的墊子作喔 04/07 12:00
噓 chuchiachia: 不要以為有間歇又有點強度就稱為hiit好嗎== 04/08 01:22
推 F1239810: 打赤腳還好吧，跳這個聲音應該不大。 04/09 13:45
推 jackyiou: 約鄰居的女兒一起運動啊，就不會吵了 04/10 10:48