看板FITNESS
大家好，又是我，前些日子有朋友介紹了"網飛"的影片
叫《健康不可告人的祕密》
https://www.youtube.com/watch?v=Jf44vLndiRM
先分享一下心得，內容主要是說美國背後的主要醫療機構
"糖尿病治療中心","心臟病治療中心","癌症治療中心"
三個重大疾病機構，背後都是美國各大食品商出資研究
這當中有提到動物性蛋白會造成很多人得到慢性病，
而重點是美國的食物都是由這這些肉商，化工食品商
所提供的食物都會造成這三大疾病，想問一下
前些日子大家提倡低碳，不要怕吃蛋有點出入
影片內容像是鼓勵大家吃素食，其實內容和2011年的一部
《刀叉下不可告人的祕密》有點像。
過去，因為健身，一些健友們提倡水煮雞胸，雞蛋不要怕
看完這個，覺得健身完的蛋白質好像健議植物比較保險
而且真的很想吃素，會不會吃素就真的無法取得適量蛋白質
影片好像也有問一位健身教練，看起來人家也好像練好好的
想問一下版有怎麼看這部影片，有健友們真的只靠吃素練的好的嗎？
ps.其實看完還真的會想試看看，改吃一年素食會不會練的好點。
補充一下：雖然吃素，如果有按照比例少吃精緻白米反改糙米
不加食用精緻油，少鹽，蛋白質，炭水脂肪也有按比例
會不會純植物飲食也能吃的健康又能健身？
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午餐時同事就有說如果單人過日子可以，但是要跟其他一起吃的會很多不便
實行真的不是很容易。
PS.另外想問一下你先前吃素食糖尿會不會是蛋炭脂的比跟白米和食用油的比例很高？
XD沒看仔細，你朋友應該是吃那種傳統素食我猜
熱量可能先達標也不一定XD
可以看一下這部，裡面酪蛋白跟雞蛋也算是動物蛋白^w^，所以他.....
https://www.youtube.com/watch?v=2Kq2KznH7Fw
其實只是很好奇，有沒有人真的這樣過日子，對健康和體態不知道有沒有幫助？
如果可以我想我也可以試看看，前提要突破很多限制才有可能
付上其他的連結大家參考一下。
XD這是有人類個性外星人，營養學話術，你要吃紅色藥丸還是藍色
看來老美不太會相信極端生活形態，不過這個人真的是世界舉重冠軍？
不知道是哪屆?w
不過謝謝分享，我還是選擇人類人作的，影片的太Over了，真的很有趣^^。
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.240.117※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520828247.A.4CB.html
推 halulu: 你可以試試看啦 不過有的很吃基因XD 像我認識吃素的 03/12 12:45
→ halulu: 也有慢性病啊~_~ 第二型糖尿病.... 03/12 12:45
→ halulu: 我自己是覺得可以的做法是 一樣吃到足夠蛋白質量但以植物 03/12 12:46
→ halulu: 性蛋白質優先 不要排斥動物性蛋白質 畢竟取得難易也是 03/12 12:47
→ halulu: 是否能持續的一個很重要的因素 03/12 12:47
推 halulu: 不是我啊XDD我沒有糖尿病 也不吃素喔~~ 我愛吃肉~~~ 03/12 14:14
推 d8613518: 吃純素蛋白質比例要達標，很拼喔（吃人工合成品除外） 03/12 14:38
推 halulu: 他家吃得很養生 算是奶蛋素喔... 03/12 15:43
推 halulu: 所以你覺得全素會比較好嗎 呵呵 你可以試試看啦 03/12 16:05
→ halulu: 你要照比例 吃蛋白質 全素狀況下 可能會吃到懷疑人生吧 03/12 16:06
→ halulu: 只能說 你找一個自己覺得不算太難維持的飲食方法吧 03/12 16:27
推 senby: 白龍就是素食者，他介紹的應該很有參考的價值 03/12 20:14
推 senby: 如果要更極端的，可以看這個影片 03/12 20:17
→ senby: https://youtu.be/dR1FCJS8DoM 03/12 20:17
推 senby: 然後影片下面的評論超有趣，千萬不要錯過XD 03/12 20:20