[閒聊] 墊上的全身伸展動作 (中文字幕)

https://goo.gl/aoxv6w 這次的內容是適合在墊上完成的靜態伸展動作，每個動作都會分成三種不同的階段，適合 不同程度的人，等到柔軟度逐漸改善，可以慢慢提升到最高階的伸展動作，靜態伸展適合 在訓練結束之後幫助身體的恢復，也適合在一天中找時間來做，改善身體的柔軟度，避免 肌肉的過度緊繃。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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