[問題] 解決左右胸大小不一樣

安安123 小弟練大概3個月的了 基本的線條大致都出現了 但是問題來了 小弟之前有發過左右手力 量差很多的文 靠著單手的加強 目前有漸漸解決的現象 但是照鏡子發現胸部的形狀明顯 差了一大截 想問問看有沒有姿勢可以加強單胸的 爬文胸部大多是什麼瘦到胸部的問題 另外想問關於是質重要還是量重要呢？ 個人是做重但一組的數量比較少大概是8到10 兩 個都試過覺得做重一點比較容易感覺到肌肉緊繃 謝謝大家 --
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→ aa24225085: 啞鈴握推，不然機械式也一堆可以單方面練胸 11/30 14:34

→ topopopder: 是指單手的啞鈴臥推嗎 11/30 14:40

→ kairi0315: 啞鈴臥推，做久改善，調到一樣不容易了吧 11/30 15:10

→ kairi0315: 單手可以，但平衡會是問題，兩手且單邊加重量10%看看 11/30 15:15

推 ajcky: 啞鈴臥推，看哪邊比較大就減輕哪邊的重量 11/30 16:15

→ samuel30214: 訓練總量重要 總量=組數x次數x重量 11/30 19:17

推 moneyguy: 單手啞鈴會順便練到核心，是好動作，要注意姿勢與平衡 12/02 14:59

推 aoirx: 這不是基因問題嗎？ 12/05 14:50

→ Saviz: 大小胸用啞鈴練一陣子就會比較平衡了 12/05 15:33