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這次的內容是針對手臂的訓練技巧說明，分別針對二頭肌和三頭肌示範，4種訓練法分別
是：改變動作機制的遞減訓練法、加強離心收縮的訓練、利用代謝壓力的訓練、維持等長
收縮的訓練，可以開始嘗試，運用這幾種訓練技巧運用在手臂訓練上。
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推 halulu: 我看成臀圍 02/03 17:58
推 lovele: 看成臀圍+1 02/03 18:27
→ funk5566: +1 想說點進來怎麼是講手臂 02/03 19:09
推 cherrysherry: 臀圍+1 02/03 19:30
推 aa789: 臀圍+1 02/03 20:47
推 c58264cathy: 臀+1 02/03 23:39
推 BlairWang: 我看成腎圍 02/04 00:09