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推 twerik: 快樂表無誤，http://met.0123456789.tw 10/22 09:35
推 psu1328: 初步先戒掉所有含糖飲料 減重效果絕對很明顯 10/22 10:00
→ psu1328: 而且對身體也好 含糖飲料有害無益 10/22 10:00
推 elizas1201: 快樂表 10/22 10:20
推 chocoball: 我覺得不是快樂表(⊙o⊙) 體重重加心跳快 燒這樣多也是 10/22 10:31
→ chocoball: 可能的 10/22 10:31
→ blackwing000: 說到飲料…我會帶水出門，不過是冰的好像不太好厚… 10/22 10:33
→ blackwing000: 我不愛吃甜的，真的會喝都是無糖茶 10/22 10:33
推 tangkuai: 水是冰的應該沒關係吧XD 我運動時也是喝冰水 10/22 11:23
推 bmfer: 體重需要控制飲食，再來一開始生成肌肉體重不變是有可能的 10/22 11:37
→ bmfer: ，要觀察體態。不過破百公斤，又新手體重不降更大的可能是 10/22 11:37
→ bmfer: 吃太多或強度不夠。強度不夠不用急慢慢加就好 10/22 11:37
推 nono0123: 飲食要改一下吧…初期不運動要瘦也不難 10/22 11:57
推 winterrain: 你認為胖子和瘦子騎一樣的距離 消耗熱量一樣嗎？ 10/22 12:48
推 liao18: 練兩個月體重完全沒變...? 10/22 12:56
推 ozaki621205: 先從飲食習慣改變比較重要 10/22 12:59
→ ljames: 騎車完吃什麼喝什麼非常重要，很可能是這一點爆掉了 10/22 13:39
推 sam015sam015: 應該是快樂表吧？我時速跟你差不多，15公里三星的只 10/22 15:02
→ sam015sam015: 給我412大卡… 10/22 15:02
推 narnic: 沒兩三百這麼少 但也不會有九百大卡這麼多 10/22 15:04
→ narnic: 初期戒掉正餐之外的食物 晚餐少吃澱粉晚上就不怕餓 10/22 15:06
推 mysandy: 我覺得有點快樂表，飛輪一堂狂踩也才300，400卡而已 10/22 17:08
→ Esun0104: 我沒監測心律，不過GARMIN跟STRAVA估算的熱量消耗也有 10/22 19:22
→ Esun0104: 明顯落差 https://imgur.com/vHyPafe 10/22 19:23
推 meteor0905: E 大，兩者的參照值 https://goo.gl/pHaKso 10/23 06:59
推 salamender: 先去修變速，只騎最重檔膝蓋和肌肉容易壞掉 10/23 08:13
推 hdw: 我52分跑完10km，app顯示消耗700卡，給你參考看看 10/23 12:16
推 ginnyhuang: 這應該是用心率計算熱量，有含基代，應該不是快樂表啦 10/23 15:17
推 ginnyhuang: 用心率計算的話，熱量和你的年齡、體重、性別、當下心 10/23 15:20
→ ginnyhuang: 率有關 10/23 15:20
→ ginnyhuang: 不過你也可以說用心率計算有多估算的可能XD 10/23 15:21
→ ginnyhuang: 更精確是用最大攝氧量，不過顯然目前無法隨身測這值 10/23 15:24
推 ricetin: 我室內腳踏車，45分鐘32公里，熱量消耗600卡，給您參考以 10/24 23:25