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推 r512150: 茄子;苦瓜,不過苦瓜最近有點貴 09/28 11:57
→ r512150: 洋蔥 09/28 11:58
推 r512150: 每種食物都有很多農藥殘留，茄子要剖開洗乾淨，就可以蒸 09/28 12:01
→ r512150: 苦瓜蒸好加點醬油膏冰起來涼伴很好吃 09/28 12:02
→ r512150: 不然就苦瓜要蒸之前加醬油膏進去一起蒸，蒸好放涼後冰冰 09/28 12:03
→ r512150: 冰箱09/28 12:04
→ shcjosh: Costco的鮭魚排 鯛魚片 我也很常買 偶爾也會換口味 買雞 09/28 12:04
→ shcjosh: 腿排 09/28 12:04
→ r512150: 黑木耳也可以蒸，蒸熟就可以吃 09/28 12:05
推 r512150: 苦瓜是用醬油膏，醬油太鹹 09/28 12:13
推 r512150: 蛋白質類就蒸豆腐吧！ 09/28 12:19
推 lun0214: 四季豆。金針菇。小黃瓜。紅蘿蔔 09/28 12:22
推 coolman03: 鮭魚的油脂是好油 吃了很好啊 09/28 12:35
推 axdwrg: 洋蔥 青椒 蒸太熟 會流失營養 09/28 12:35
推 halulu: 牛肉豆腐馬鈴薯地瓜 09/28 12:40
→ halulu: 最近回家有的時候懶洋洋 就燒一鍋水 丟豆腐洋蔥 09/28 12:40
→ halulu: 有鯛魚就加一些鯛魚 柴魚片過水 加點味噌 蛋花可有可無 09/28 12:41
→ halulu: 配上一份澱粉 如果要吃青菜就在加味噌之前燙好撈起來 09/28 12:42
→ halulu: 怕壞可以買凍豆腐。 鯛魚吃膩可以改丟火鍋肉片。 09/28 12:42
→ halulu: 昨天煮的是蒸鯛魚片下面鋪豆腐~~鋪好放電鍋 跳起來就能吃 09/28 12:44
→ halulu: https://goo.gl/ANfLgd 這個也不錯~~ 09/28 12:45
推 halulu: 前陣子是做粉蒸雞胸肉下面墊地瓜... 結果被家人吃光光... 09/28 12:48
→ halulu: 如果你有去costco 他們有賣冷凍蔬菜組 加熱就能吃了 09/28 12:49
推 mzmzz: 我是利用周日晚上(6pm~)料理食材 煮完包好一餐的量放冷凍 09/28 13:24
→ mzmzz: 可以參考日本 冷凍常備菜 reddit mealprep 09/28 13:24
→ mzmzz: 平日要吃的時候 拆開放盤子微波 09/28 13:25
→ mzmzz: 不過最近想要早餐帶芹菜棒 不知道包保鮮膜保存好不好 09/28 13:26
推 sidhe: 海帶芽 海藻 味增 瓜類 09/28 13:53
推 revolution: 秋葵也可 09/28 14:08
推 aizai: 我覺得蓮藕很不錯 09/28 14:19
推 halulu: 不用燒水啊就內鍋裝水丟電鍋煮即可~~~ 09/28 14:22
→ halulu: 玉米筍也能放~~~ 09/28 14:23
推 yuhung: 完全都用蒸或水煮，缺少油份對身體也不好 09/28 14:24
→ yuhung: 去看看上面那篇便秘文.... 09/28 14:24
→ yuhung: 本文讓我想起留學第一年，每星期日一口氣煮一周的便當 09/28 14:25
→ yuhung: 每天都吃一樣的，大概周三開始就想吐了 ORZ||||| 09/28 14:25
推 r512150: 蒸南瓜也很好吃！ 09/28 14:38
推 hjk145h: 油脂應該可以靠堅果補充吧? 09/28 14:47
推 QQmickey3: 每次我煮都一大鍋（花椰菜、大黃瓜、豆腐、雞胸肉） 09/28 14:47
→ QQmickey3: 都會想自己是不是吃太多了？ 09/28 14:47
推 r512150: 我今天午餐，自己煮的南瓜烏龍麵！提供參考 09/28 15:26
→ crazy126: costco兩種冷凍蔬菜(煮/煎)無敵 花椰菜清洗太麻煩了 09/28 18:24
推 mzmzz: https://i.imgur.com/FrXNHjA.jpg 09/28 19:35
→ mzmzz: https://i.imgur.com/EGaYCLD.jpg 09/28 19:36
→ mzmzz: 要吃再微波～ 09/28 19:36
推 lotteries77: 可以問個白痴問題嗎？水煮蛋要剝殼嗎？ 09/28 20:51
推 r512150: 煮完在剝 09/28 21:23
→ Kukuxumusu: 煮熟的蛋冷凍再退冰好像口感會變喔 09/28 21:39
→ Kukuxumusu: 蛋可以用微波微熟(將蛋黃戳破) 可以的話當天煮吧 09/28 21:40
→ Kukuxumusu: 蛋如果不在意吃全熟透 可以打在小碗跟飯一起加熱蒸 09/28 22:00
推 kwmatcc: 水煮蛋剝殼不就變蛋花湯 09/28 23:24
推 ruby55132002: 雞胸肉拆封之後就要全部醃好再丟冷凍嗎？如果不醃只 09/29 00:42
→ ruby55132002: 密封冷凍不太好嗎 09/29 00:42
推 ayumi001: 油真的沒那麼可怕 還很重要！ 09/29 12:37
推 yuwanchien: 皮蛋豆腐+生洋蔥絲+豆漿+米飯。夠簡便了，但我都吃牛 09/29 13:05
推 Hirajima: 苦瓜可以先泡過兩次水就比較不會苦囉 09/29 13:37
推 chukchi: 等等上面推文好好笑XDDDD 剝殼應該是問煮完後冷藏前吧XDD 09/29 17:50
→ chukchi: 蛋花湯後勁好強XDDD 冷藏之後會變不好剝喔 我會先剝好 09/29 17:51
推 gn02661264: 水煮蛋冷凍會變得像凍豆腐的感覺吧一孔一孔的 09/30 01:27
推 lotteyaya: 我水煮蛋都煮好一個禮拜份，撥完殼放冷藏耶 09/30 09:00
→ lotteyaya: 我通常還會買燻鮭魚 不用煮超方便 09/30 09:00
推 lotteyaya: https://i.imgur.com/3hLILeH.jpg 09/30 09:02
→ lotteyaya: https://i.imgur.com/ljTKewt.jpg 09/30 09:03
→ lotteyaya: https://i.imgur.com/lQFmPEG.jpg 09/30 09:03
→ lotteyaya: 有時候還會加一些海鮮XD 09/30 09:04