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推 livability: 不建議初學者自學瑜珈，尤其你還有傷 08/29 12:50
→ livability: 還是先多休息，手腳關節問題去處理好。 08/29 12:51
推 cateye0429: 不建議自學+1 很多眉角沒有老師告訴你你不會注意到 08/29 13:39
→ ritash: 只是自己的時間真的不好配合，真的沒有可以推薦自學的簡 08/29 14:39
→ sankaka: 相信多半有學過瑜珈的，都不會建議你自學的...沒老師幫忙 08/29 17:11
→ sankaka: 看，很容易學到"形"而非真正要練的部位，而且還可能受傷 08/29 17:12
推 sboomer: 不建議，我就是看影片學鴿式，結果髖關節靈活度根本不夠 08/29 17:54
→ sboomer: ，越級打怪受傷。 08/29 17:54
推 lotteries77: 不建議自學，自己拿捏不了分寸容易受傷，學了形似也 08/29 19:49
→ lotteries77: 無意義 08/29 19:49
→ ioupika: 瑜珈自學超容易受傷和不到位好嗎 你覺得動作跟別人一樣 08/30 00:36
→ ioupika: 其實差很多...... 08/30 00:36
→ ioupika: 沒時間就不要學了，不然只是多受傷而已 08/30 00:37
推 molopo: 受傷就更糟了 08/30 06:20
推 mavisQ: 不建議初學者自學很容易受傷 08/30 08:43
推 halulu: 手腳關節有問題要不要找一下自費物理治療或者一些 08/30 08:48
→ halulu: 能夠做動作評估的教練? 他們很多能夠約你可以的時間 08/30 08:49
推 NaaL: 鄭多蓮伸展那片可能好點，不過妳還是要先把傷養好~ 08/30 19:59
推 jessicascom: 不建議自學瑜珈＋1 08/31 08:59
推 ilovebabies: 請問健身房的團體課程適合初學者嗎？ 08/31 12:37
推 halulu: 瑜珈嗎? 看看有沒有小班的? 08/31 15:50
推 zhey: 現階段做不到的 有老師才能幫忙調整做替代動作 才不會受傷 08/31 19:28
推 takershow: 為甚麼非要瑜珈? 我覺得游泳比較適合 08/31 23:13
推 illusions: 最近剛上人生第一堂瑜珈，真的眉角和調整的地方很多， 09/01 00:19
→ illusions: 需要老師。 09/01 00:19
→ ritash: 之前也是長期游泳者，從專科大學一直到婚後，只是目前時 09/01 07:47
→ ritash: 間不允許 09/01 08:35
→ ritash: 其實關節的的問題已經，好的差不多了 09/01 08:36
→ ritash: 只是希望能找一個能在家裡，時間比較可以自己調整，自己慢 09/01 08:39
→ ritash: 慢鍛練，伸展自己的運動 09/01 08:39
→ ritash: 不過我已經報名去上瑜珈課了 09/01 08:40
→ ritash: 希望有大家說的那樣的效果，有結果再來分享心得 09/01 08:42
→ ritash: 謝謝大家的建議 09/01 08:42
→ skytomorrow: 練習瑜珈也要照顧內心 正念減壓讓你心靈同時放鬆 09/14 18:31
→ skytomorrow: 快速了解正念好處: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI 09/14 18:32
→ skytomorrow: 再觀看正念3核心 http://user86342.psee.io/P7RHG 09/14 18:32
→ skytomorrow: 學瑜珈前掌握3要點 既療癒又智慧瘦身 12/06 15:43
→ skytomorrow: 40分鐘實作:https://youtu.be/_cwpKZvyz70 12/06 15:43