※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1502289019.A.0F8.html
→ allie63: 體脂肪和內臟脂肪還是不太一樣喔 朋友為了脂肪肝減肥 08/09 22:36
→ allie63: 體脂降了很多 但內臟脂肪沒甚麼改善 還是有脂肪肝... 08/09 22:38
推 Epimenides: 偷吃一點不會怎樣 XD 08/09 22:47
→ ca2418: 太瘦... 08/09 23:05
推 Csir: 好羨慕的體脂 08/09 23:13
推 jacko1: 很有趣，但比賽不是這樣玩的。參賽準備可以做得更好 08/09 23:20
→ jacko1: 比賽前，每日吃三千卡，跑SL5x5，讓體重跟負重線性上升 08/09 23:21
→ jacko1: 持續兩到三個月，體重跟三項成績就會停止成長，代表著 08/09 23:22
→ jacko1: 每日身體TDEE為3000卡，這樣才算是完整備賽 08/09 23:23
→ jacko1: 正式比賽，只要維持相同運動量，將攝取熱量減至1500卡 08/09 23:23
→ jacko1: 身體花兩個月達到平衡的期間，可以減掉3x8 = 24磅體脂肪 08/09 23:25
→ jacko1: 很多YOUTUBER都這樣玩，證據是胖的照片也不難看出肌肉量 08/09 23:31
→ aar5566: 怎麼覺得肌肉是太瘦出來的啊 08/09 23:38
→ virus13: 太瘦了 ..... 08/10 00:34
推 dyrlo: 推心得 08/10 06:36
推 JJBOY: 脂肪掉2公斤 肌肉掉了1公斤 建議吃多點三大營養 特別是蛋白 08/10 08:21
→ JJBOY: 質 這有點過瘦 對男生來說 08/10 08:21
推 compaq624: 好久不見的jack大， 我也覺得原po太瘦。 08/10 09:24
推 yoyomonkey: 兩個月這樣覺得厲害 08/10 09:36
推 bear7578: 好羨慕 本魯原本太胖就算瘦了還是一堆鬆皮腹肌很不明顯 08/10 09:38
→ mabo750166: 肌肉量是看公斤數不是看%數哦 08/10 09:44
推 compaq624: 比率不準一般看公斤數 08/10 11:00
推 actionfarmer: 從文章哪裡可以看到肌肉掉1公斤？明明只有體脂率 08/10 12:02
推 miyi0630: 覺得這樣看起來很好阿 (女 08/10 12:08
推 zzzttt22: 最後面那張好像有點過瘦@@ 08/10 12:18
推 JJBOY: 我是用體重變化跟體脂算的 他體重掉了3公斤 再算體脂率* 08/10 12:36
→ JJBOY: 體重=脂肪重 前後掉了2公斤 如果量測的條件都一樣的話 剩下 08/10 12:36
→ JJBOY: 的1公斤就來自於肌肉 08/10 12:36
→ crimsonmoon9: 增肌期注意飲食 之後再減脂 不過我覺得現在的體態不 08/10 12:39
→ crimsonmoon9: 錯看啊QQ 08/10 12:39
推 t190015: 覺得太瘦+1 08/10 12:54
推 compaq624: 一般看骨骼肌36kg沒錯，但肌肉比率50%體重越高越難,不 08/10 13:00
→ compaq624: 好參考，看inbody判定肌肉量是不是強還是中等比較準， 08/10 13:00
→ compaq624: 畢竟是大數據。 08/10 13:00
推 bensonwood: 183先贏一半 不過應該要稍微增重 可能飲食太仙 08/10 14:30
噓 thunder5566: 我覺得男生不用發表體態觀感 因為大家都是想哪女生 08/10 15:30
→ thunder5566: 想給女生看的...女生覺得好看就好 男生關我屁事XD 08/10 15:31
推 eric791112: 再加個十公斤練就是猛男惹 08/10 16:35
推 shihptt: 183/70，當然太瘦， 08/10 22:32
推 gigisteve: 午餐只吃生菜沙拉? 下午不會餓嗎? 08/11 00:05
推 z1288: 感覺71KG的時候好看一點 現在好像太瘦...減到肌肉的感覺 08/11 03:25
推 prodigal: 以健康的角度來看 最後一張搞不好是最不健康的 08/11 14:04
噓 DrunkInDream: 我女，所以我可以說我覺得太瘦醜死了嗎？鎖骨下方 08/11 14:24
→ DrunkInDream: 的骨頭都看得到了，根本餓莩。這種身材壓在身上只會 08/11 14:24
→ DrunkInDream: 覺得在演陰屍路。噁心。 08/11 14:24
推 carmeloeat: 以下只開放女性回文~~~ 08/11 20:07
推 nenyst: 我是女生 我也覺得最後的照片不是很好看 太瘦滿醜的 08/11 20:58
推 xxanitaxx: 我是女生，我覺得很好看啊。是我喜歡的身材類型 08/11 21:09
推 fishouse: 館長：你的肉量勒！ 08/11 22:19
推 paralupi: 我女生,你的線條跟肌肉看來是瘦出來的比練出來的多. 08/11 22:51
→ paralupi: 看起來不胖算瘦 但感覺strenght弱弱的 不是跟巨石強森比 08/11 22:53
→ paralupi: 例如這兩個 08/11 22:59
推 paralupi: http://i.imgur.com/2vFifvW.jpg 08/11 23:10
→ paralupi: http://i.imgur.com/TI5rBX6.jpg 08/11 23:11
噓 hohey: 我女生啦 這圖跟本難民身材 08/12 00:59
→ Loveuux: 太瘦... 08/12 08:29
推 shaphanty: 你中間那張比較剛好，但噓你的也不要太在意 08/12 09:16
推 slimmybty: 我女生、覺得肌肉是瘦出來的+1。但曬黑點可能就蠻好看 08/12 09:28
→ slimmybty: 的、瘦又白會看起來虛虛的。 08/12 09:28
推 xy1904312: 你的飲食有到基代嗎？不吃油 醣類也只有地瓜水果 剩下 08/12 10:21
→ xy1904312: 的熱量都靠蛋肉補？ 08/12 10:22
推 amateur09: 女生 覺得真的太瘦了 可能加個十公斤差不多會是(個人認 08/12 12:39
→ amateur09: 為的)理想身材～ 你說你吃很多了 要不要考慮增重的乳清 08/12 12:39
→ amateur09: ？ 08/12 12:39
推 dean32208: 如果只想減脂 可以吃生酮 08/12 15:41
推 GOPOL: 好羨慕的肚子~~不過我懷疑你減掉3公斤 有不少肌肉也消失了 08/12 22:47
→ GOPOL: 你本來就算瘦了 看照片 你胸肌肉好像縮水了? 08/12 22:48
推 Usamiakihiko: 我比較喜歡中間那張 08/13 00:51
推 ajacky: 體重70、臥推50好像還好而已 08/13 09:45
噓 badlock: 別人說你看起來虛..就要拿臥推反問別人 08/13 10:58
→ badlock: 「看起來」也不能喔？我是覺得50也是很虛啦 08/13 10:59
推 carmeloeat: 真的，人家說「看起來」，結果一直拿運動表現回，但 08/13 11:26
→ carmeloeat: 但70公斤，握推50公斤，這表現實在是…… 08/13 11:27
→ virus13: 組數和重量上升有很多時候是因為你的技巧熟練了 跟肌肉量 08/13 12:32
→ virus13: 沒有絕對關係 男生基本是以自己的體重為一個基礎門檻 08/13 12:33
→ virus13: 183 70以視覺美觀和健康來說都太瘦了 但你自己爽就好 08/13 12:39
→ virus13: 但你握推只有50 背部可以到70 是讓我蠻訝異的就是 08/13 12:42
推 xy1904312: 你要不要給一下一天的食物清單和熱量 很好奇你怎麼吃到 08/13 21:29
→ xy1904312: 基代的 08/13 21:29
推 kiteqo6: 身材算精瘦，沒有到單薄，不過肩膀練寬一點比例會比較好 08/19 16:49
→ kiteqo6: 看喔！ 08/19 16:49
推 linkfree0921: 可惡 本來就15%了根本是炫耀文嗚嗚 08/20 13:13
推 lp2650056: 我的體重比你還輕2公斤但我可以毫不猶豫的跟你說我比你 07/03 11:20
→ lp2650056: 大隻，我覺得你量的數值可能要challenge一下 07/03 11:20