※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1501845340.A.410.html
推 sammoon: https://goo.gl/12yemR 08/04 19:43
→ sammoon: 生酮可以參考這個youtuber 08/04 19:43
→ GeogeBye: 那種飲食法我真的受不了 08/04 22:11
推 odinhung: 我也受不了水果只能吃酪梨...XD 08/04 23:46
→ odinhung: 我覺得間歇性斷食真的最簡單 飲食彈性也大 08/04 23:47
→ odinhung: 而且如果有在運動的人 用間歇性斷食就很容易切偶而切 08/04 23:47
→ odinhung: 生酮 08/04 23:48
推 yaki049: 間歇斷食真的簡單 08/04 23:52
推 compaq624: 推一樓youtuber 08/05 00:24
→ grueena: 推間歇性斷食 08/05 02:21
推 miyi0630: 推斷食~ 但被生火的人千萬不能亂斷變節食，觀念正確才 08/05 21:31
→ miyi0630: 能健康安全~ 可以參考史考特醫生或農民教主的文章 08/05 21:31
推 sammoon: 斷食也要吃足熱量阿 應該先學會怎麼吃再來想這些 08/05 23:45
推 meteor0905: 被點名。提一句 ，Fast 接著的是 Feast 而不是不停的 08/06 14:18
→ meteor0905: Fast ，另外16：8或者20：4沒大問題，超出24小時另議 08/06 14:18
→ meteor0905: 長期斷食變節食，代謝下調就多麻煩事 08/06 14:19
推 odinhung: 最近看到郭漢聰的90小時斷食,才發現16/8, 20/4根本是 08/07 06:58
→ odinhung: 小case.....XD 08/07 06:58
→ odinhung: 如果你有在做長時間的有氧運動,然後搭配20/4的限醣飲食, 08/07 06:59
→ odinhung: 事實上 可以隨時在生酮飲食跟高碳飲食切換,很有彈性 08/07 06:59
→ odinhung: 可以輕鬆的玩1-2天的生酮飲食,然後又回到高碳飲食... 08/07 07:00
推 meteor0905: @odin大，除非有特殊目的，不然不建議超出24小時斷食 08/07 11:46
→ meteor0905: ，尤其是跟隨一個營養學和醫學知識歸零的人的建議。 08/07 11:46
→ meteor0905: 那一套方式有特殊的作用，我不想詳細說免得被一幫人拿 08/07 11:49
→ meteor0905: 去斷章取義做文章。沒醫療或者營養背景下，單單大損(F 08/07 11:49
→ meteor0905: ast)之後的大補(Feast)的操作已經足夠欺負死人。 08/07 11:49
→ meteor0905: 以為玫瑰鹽是萬靈丹？光光這段建議在這已經能被人轟死 08/07 11:50
推 meteor0905: http://i.imgur.com/Effbbj5.jpg 08/07 11:55
→ meteor0905: 一天 650cc 水，誰來試試看？ 08/07 11:56
→ pilian: 哇靠有點扯 08/07 11:58
推 JOLIN0105: 一天650夠嗎？懷疑耶 推文還有個尿完就補鹽的 08/07 12:28
推 odinhung: FB 很多生酮教很可怕 08/07 12:41
推 yaki049: 推文那太扯 650，還沒生酮先泌尿道感染吧 08/07 16:24
推 elizas1201: 生酮/斷食, 最怕沒任何營養學基礎, 就直接有樣學樣, 08/07 16:42
→ elizas1201: 但偏偏大多數人是這樣, 所以我一直不推這個, 除非本 08/07 16:42
→ elizas1201: 身知識夠, 而不是網路上說XX有效就拿來試. 08/07 16:42
推 KobeNi: 一天650cc水，這是心臟衰竭病人的飲水量吧 08/07 19:36
→ shcjosh: 650cc 我光流汗大概就流掉了 08/07 21:43
推 hsuhuahua: 推一樓YouTuber 08/08 18:55
→ ann168244: 我也不太認同這種沒有專業背景下就鼓吹一起執行的文章 08/15 11:37
→ GeogeBye: 我一天4,000cc耶 08/16 21:17
→ lidaii: 尿道感染會愛相隨 08/25 04:51