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推 Leaflock: 關節和肌肉會發炎 06/04 01:17
→ stmilk: 前提當然是這個家伙能負荷這樣的運動量啦XD 06/04 01:20
→ stmilk: 雖然我知道現實生活中能負荷的人通常都不需要這麼大的熱量 06/04 01:24
→ stmilk: 赤字，但還是很好奇XD 06/04 01:24
推 rammstein: 看看飛魚的新聞，一天一萬卡 06/04 01:27
推 jacko1: 這版上有人就是每天吃4000卡，消耗4000卡 06/04 02:17
→ shine840513: 你在說一天恩上6堂課的飛輪老師嗎？ 06/04 04:08
推 Marchqoo02: 這兩句話好矛盾，TDEE就包含運動消耗的熱量，所謂的 06/04 04:21
→ Marchqoo02: 熱量赤字不就表示吃不到TDEE嗎？還是我理解錯誤 06/04 04:21
→ Marchqoo02: 吃超過TDEE跟熱量赤字不同時存在啊… 06/04 04:22
推 peterwu4: 他文章有寫"一般建議的TDEE" 06/04 06:48
→ peterwu4: 知道盲點在那嗎？ 有這種身體的人不會有減肥的困擾的， 06/04 06:49
→ peterwu4: 因為你會想胖就胖、想瘦就瘦XDD 06/04 06:50
推 Marchqoo02: 抱歉那是我眼殘@@ 06/04 07:40
→ JITER: 當然可以..像一場全馬下來至少消耗2000~3000卡 06/04 07:48
→ JITER: 沒看跑馬的都是瘦子..問題是你的身體能天天這麼跑嗎? 06/04 07:49
推 cue: 身體也會進入節能狀態，動更多卻不會有一樣好的耗能效率 06/04 08:23
推 sunnyC: 推樓上，我試過早晚各飛輪一次也沒有瘦（一個月） 06/04 09:22
→ sunnyC: 後來重訓才突破停滯期 06/04 09:22
→ stmilk: 哈哈其實我也在想用TDEE來形容好不好，其實這問題是幫我 06/04 10:18
→ stmilk: 自己問的XD我17k跑二休一每天還有重訓，就三大肌群用自己 06/04 10:18
→ stmilk: 的體重做腿會多點，跑那麼多純粹是不想坐捷運下班，但我真 06/04 10:18
→ stmilk: 的不想吃東西很煩，現在也快跑了兩個月了其實對自己的食量 06/04 10:19
→ stmilk: 有點恐懼但真的不想吃XD吃高熱量零食我跑起來反而會沒力=_ 06/04 10:19
→ stmilk: 一天兩千卡是極限了但我的體重這樣每日粗估要4500有點害 06/04 10:20
→ stmilk: 怕=_= 06/04 10:20
→ stmilk: 然後不考慮腳踏車因為家裡沒地方停被偷走機會非常高騎ubik 06/04 10:24
→ stmilk: e不合身我190XD 06/04 10:24
推 cue: 你以為的運動熱量消耗量比實際的多很多，當你越熟悉該項運動 06/04 12:36
→ cue: ，身體也越適應並調節熱量消耗 06/04 12:36
→ cue: 健身房的團體課教練每天運動4、5小時，也沒吃特多，但也沒再 06/04 12:37
→ cue: 瘦了，身體會自己調節到平衡狀態 06/04 12:38
推 permanence: 有看到飛輪教練課間在吃高能量的補充品，他說不然身 06/04 12:53
→ permanence: 體會受不了 06/04 12:53
推 handsomecat3: 這種調節太過的話，對健康未必是好事。可能會影響 06/04 13:26
→ handsomecat3: 身體某些機能的低落，因為身體要極盡節省能源。 06/04 13:26
→ handsomecat3: 不是只有運動耗能，平常大腦思考、腸胃蠕動、內臟運 06/04 13:28
→ handsomecat3: 作、體溫維持...等等都是需要能量的。 06/04 13:28
推 meteor0905: http://i.imgur.com/5S9UNye.jpg 06/04 22:51
→ meteor0905: j大叫我嗎 06/04 22:51
推 meteor0905: http://i.imgur.com/ptXDnNk.jpg 06/04 22:54
→ meteor0905: 不吃我死定了(攤手 06/04 22:54
→ stmilk: 天啊是怎麼吃這麼多東西啊=_=可以請教有啥特殊方法還有價 06/05 17:22
→ stmilk: 位多少嗎XD 06/05 17:23
→ stmilk: 現在大概是脂肪還不少我一天一千五到兩千還可以hold住我 06/05 17:24
→ stmilk: 的跑量和重訓，但不知能撐多久XD 06/05 17:24
→ chopper929: 這個問題基本上是要看自己的身提能不能承受這種運動量 06/06 08:42
→ chopper929: 如果你身體承受不住 或是突然把運動量拉很大 那很慘 06/06 08:43
→ chopper929: 你或許達到熱量消耗 但是我相信你的肌肉會跟你抗議 06/06 08:44
→ chopper929: 至於飛魚 他是專業運動員 我們只是一班人 別操自己了 06/06 08:45
→ stmilk: 哈哈其實我也是跑很久囉～不是減肥單純討厭坐捷運我單趟要 06/06 09:20
→ stmilk: 一小時覺得浪費時間=_= 06/06 09:20
→ chopper929: 有考慮騎單車上班嗎？ 這也不錯 06/06 09:26
推 meteor0905: 大慨每 100 卡要價$5 台幣，我就忙沒刻意運動。 06/06 09:50
→ meteor0905: http://i.imgur.com/8FHJrxL.jpg 06/06 09:51
→ meteor0905: 顯示單位是港幣，港幣：台幣約1：4，統計是兩人份 06/06 09:52
→ stmilk: 單車不行我太高適合騎的都很貴家裡沒地方擺已經滿到連小 06/06 09:57
→ stmilk: 折都塞不下了XD 天啊這個肉類的價錢怎麼辦到的=_=我看上 06/06 09:57
→ stmilk: 面一天也有50克啊太屌了=_= 06/06 09:57
推 meteor0905: 我要補充我很抗拒偽物食品 ,而對質素有要求嗎？XD 06/06 14:24
→ meteor0905: 不然總價錢能再壓低 30% 以上 06/06 14:24
→ meteor0905: http://i.imgur.com/UY548Vt.jpg 06/06 14:26
→ meteor0905: 多跑多看就會知道該怎麼採購 (^_^)v 06/06 14:26
推 frostshots: 重訓會拉高代謝 06/06 17:59
推 dsppr: 聽過疲勞性骨折嗎? 06/07 01:06