[新聞] 168斷食竟養出「2公分膽結石」

看板 FITNESS
作者 DaVinci (達文西)
時間 2023-07-18 14:13:58
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周刊王CTWANT |陳煜濬 更新時間: 2023年7月18日 週二 下午12:25 雖然許多人減肥都會推薦168斷食法,也就是把進食時間限縮在一天8小時內,剩餘16小時 只喝水。但胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也指出,一名藉由不吃早餐來實行168斷食的40歲女子 ,就是因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出,才養出2公分大的膽結石。醫師建議,健康 的飲食方式為照3餐進食、有充足且含不飽和脂肪酸的好油脂,以降低膽結石風險。 蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出,一位40歲女病患藉由168斷食法減肥,3年來成效不 錯,但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到,「早餐不吃會增加2成膽結石風險」,女子 擔心自己的膽恐出問題,「所以特地來做腹超,超音波一看,哇!有膽結石,而且2公分 大,她很驚訝,怎麼會這樣?」 對此,蕭敦仁也解釋,空腹時間長,膽汁不排出,本就會增加膽結石風險!因此「3餐都 要吃,而且要有30%的油脂,最好是富含不飽和脂肪酸的好油!否則石頭會越養越大顆, 到時就非開刀不可了!」 至於不斷食如何控制體重呢?蕭敦仁則建議,可以3餐都吃7分飽的方式,控制總熱量的攝 取,仍可達到減重效果,「為了減肥168要深思呀!!!」 https://ppt.cc/fhmnrx --

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Muilie: 快速減重只是可能原因之一,要說是168害得太武斷了,長期 07/18 14:36

Muilie: 肥胖、中年女性都是高風險族群 07/18 14:36

levs: 一般沒在斷食的人如果餓太久太晚吃也會,之前查膽管癌的書 07/18 14:44

levs: 看到的膽結石成因之一。 07/18 14:44

SanJoc: 信的就信 不信的就不信 信徒很多發言要小心 07/18 15:03

a1121210: 飲食變化劇烈導致 07/18 15:21

a1121210: 膽結石原因很多的 07/18 15:22

SundayPeople: 我沒有168 但是這個樣本是只有一個嗎? 07/18 15:53

lovebean: 怎麼不提得膽結石的有幾位是正常飲食的? 這結論過於武斷 07/18 16:01

sulaman: 所以膽結石是168斷食還是油脂攝取不足造成? 07/18 17:54

iamoldtwo: 其實方便吃就好。 07/18 20:06

KTR5566: 信者恆信 吃三餐好可怕 07/18 20:32

levs: 最近看到一種說法是早上起來感覺餓代表肌肉正在被分解,如果 07/18 21:21

levs: 趕快吃會轉為合成肌肉。看了好奇做168的人會有掉肌肉的問題 07/18 21:21

levs: 嗎? 07/18 21:21

cubegaga: 肌肉無時無刻都在分解跟合成 斷食的時候沒意外肌肉的分 07/18 21:42

cubegaga: 解都大於合成 07/18 21:43

currygaygay: 依照膽結石發生的原因,突然改變飲食習慣跟執行168這 07/19 00:24

currygaygay: 種飲食方式本來就是增加膽結石風險阿,一堆人狂推168 07/19 00:24

currygaygay: 但又不提或正視168可能的風險真的是...去健身都知道 07/19 00:24

currygaygay: 姿勢不對會受傷了... 07/19 00:24

ydaleciffo: 這個應該是個人因素的關係吧 07/19 16:18

ydaleciffo: 我幾乎每天去WG運動 搭配168好幾年了都好好的 07/19 16:18

ydaleciffo: 而且本來檢查報告紅字的地方 都好了呢! 07/19 16:18

ydaleciffo: 而且168本來就不適合所有人 07/19 16:18

ydaleciffo: 要先評估身體狀態 07/19 16:18

ydaleciffo: 例如貧血或是糖尿病等症狀 07/19 16:19

ydaleciffo: 可以的話詢問營養師或是醫生比較準 07/19 16:19

a1121210: 我之前是腸手術造成 07/19 17:09

cashko: 更多膽結石的都沒有在斷食吧 07/19 20:36

a1121210: 我知道的是膽結石 很大原因是膽汁流入腸道 與需求不符 07/20 13:13

a1121210: 膽汁擠在膽囊形成結石 會塞住出口導致發炎疼痛 但是膽 07/20 13:13

a1121210: 汁調節速度跟成分跟個人身體因素有關 07/20 13:13

Bausis: 覺得沒有根據,推論有點牽強 07/20 22:36

XXPLUS: 無不適跟沒有膽結石是兩回事,本案也是專程跑去照了超音 07/21 21:39

XXPLUS: 波才發現有結石,不然也是過得好好的不會痛啊 07/21 21:39

levs: 之前在圖書館看的書:腹腔癌第一課,2002年出版,我記得那 07/22 06:53

levs: 本有提到餓過頭容易膽結石的問題。當時應該還沒有流行168。 07/22 06:53

theholyice: 家人突然確診膽管癌晚期身上也是一堆膽結石,自己身 07/23 08:17

theholyice: 上也有一些 醫生說可能跟遺傳比較有關,目前已168快6 07/23 08:17

theholyice: 年,每年會做一次低劑量CT 07/23 08:17

levs: https://i.imgur.com/VD59tgC.jpeg 07/23 22:20

levs: 這我自己做的圖,供參 07/23 22:22

jgoodman: 這跟168有關嗎….醫生這樣公開講要確欸… 07/24 12:18

DEAKUNE: 如果168是膽結石主因的話,那歷史數據應該會越來越低(人 07/24 17:31

DEAKUNE: 類吃3餐的習慣是近百年才養成的),為何會越來越多呢? 07/24 17:32

octopus4406: 長時間空腹本來就容易膽結石 這不是很早就確定的嗎 07/25 14:18

Like5566Like: 哪有說168是主因? 07/25 16:05

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