※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1480910237.A.57B.html
→ laizin: 因為這說法流傳很久也沒有個定論 12/05 12:51
→ laizin: 我是一個跑者,準備全馬時單次動輒21k+的訓練量 12/05 12:52
→ laizin: 在高負荷的強度下我的做法是跑中補充熱量 12/05 12:52
→ laizin: 像是能量棒或是威德之類的補充品,但與其說是怕燒肌不如 12/05 12:53
→ laizin: 說是模擬比賽補充策略以及提供足夠能量讓身體運作 12/05 12:53
→ laizin: 還有真的擔心的人跑後的飲食請多補充蛋白質即可 12/05 12:55
→ laizin: 基本上我是兩個蛋起跳+豆漿,沒有使用增補劑 12/05 12:55
→ tu01002: 長跑型選手上身肌肉就不發達,他們多的是下肢...所以上 12/05 13:19
→ tu01002: 肢也沒啥好掉的 12/05 13:19
→ tu01002: 另外...該文章並沒有引用根據,只能算是國外部落客文章 12/05 13:30
→ Beersheep: 他下面有引用喔 12/05 14:40
推 steven211: 推推 12/05 21:52
→ tu01002: 如果你說的文獻引用是great study後面的1.2.3...那三篇也 12/06 08:42
→ tu01002: 不是文獻...是部落客引用部落客的阿... 12/06 08:43
→ tu01002: 還有一篇連結失效... 12/06 08:44