看板FITNESS
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: 從3月中減肥到6月底，透過飲食控制和少量運動的方法減了7公斤，蠻少的，但是也很開
: 心。之後開始遇到減肥的瓶頸，體重停滯，一直沒有起色。
每個人都會面臨這種瓶頸，這時剛好是檢視方法有沒有適當，能不能找到新方法的時候
: 比起生理上的反應，我覺得我更需要心理上的支持，因為會覺得身體沒有給我應有的回饋
: ，就會想放棄、沮喪。
身體沒有給你回饋有幾個理由，我覺得主要是：我們其實不了解自己的身體！！
我們都不是健身教練或營養師，只會從幾個指標看，比如體重/BMI/體脂
可是就算我們得到很正面的回饋，我們真的知道自己的身體怎麼運作嗎？
每個人的體質跟條件都不同，多跟自己比較，做自己的身體紀錄，了解它的長期歷史
: 所以是想問問大家，有沒有能支持心理的方法，讓自己不會難過、不會放棄。當然若有很
: 好的減肥方法，也請大家分享給我吧～～～～（特別是臀部、大腿）
: 163/73，18y，女
你很年輕，年輕就是本錢，方法正確也會瘦得比你30歲的時候快（血淚經驗談TAT）
我也曾經是這個體重，然後我還比你矮幾公分
每個人可以從這個板學到飲食跟運動方法，但真正快樂的法則只有一個：
你必須找到自己喜歡的方式
如果你不喜歡現在這種生活方式，就沒辦法持久。
休息或暫時的放鬆是正常的，但如果你發現自己累積太多壓力
有時會出現意想不到的後續效應
在減肥過程裡，我發現自己最開心的時候，其實是領悟到一件事：
不管我有多重，只要穿上不適合的衣服就是會醜
那時已經瘦到某種程度了，但在那之前我沒想過這件事
領悟到這件事以後，我就從減肥這個魔咒解脫了...
現在我只是正常體重，固定運動，正常吃的人
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"When I was little, I used to pretend I shared a room
with Harriet Tubman. We were always planning our big escape."
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.190.92.121※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1468725082.A.A8A.html
推 wac08: 推 良好的運動跟飲食真的要養成習慣啦 07/17 14:57
推 wac08: 如果覺得如此痛苦 一達到目標不繼續保持 很快就復胖了 07/17 15:00
推 ten7tw: 推～～ 謝謝妳～～～☺ 07/17 15:14
推 q520p: 我也覺得穿衣服會影響，因為胖所以更要會挑衣服，如果你可 07/17 15:33
→ q520p: 以找到適合你的衣服，你心裡就會想如果我身材好點也許會更 07/17 15:33
→ q520p: 好看，這樣你才不會一直壓力太大 07/17 15:33
推 babbitt1007: 其實就算是健身教練，或者營養師，也不能說完全 07/17 21:11
→ babbitt1007: 了解自己，我們知道的是理論，因此多了比較多的基底 07/17 21:12
→ babbitt1007: 去猜測知道從何處做改變調整。 07/17 21:12
→ babbitt1007: 我非常同意你說的，做紀錄，用自己做實驗， 07/17 21:13
→ babbitt1007: 久了，會拿捏到適合自己的方式呢！ 07/17 21:13
→ babbitt1007: 再來，壓力是會影響減重的過程唷！這是有實驗根據的 07/17 21:14
→ babbitt1007: ，原PO的觀念很棒，原原PO加油！ 07/17 21:14
推 chocoluv: 推推~~~減肥瓶頸不好過，最重要的是如何與自己和平相處 07/20 11:58
→ chocoluv: 不要有壓力，我也正在學習中！！ 07/20 11:58