[問題] combat打完後隔天手臂肩膀痠痛

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 平常一週會上飛輪或跑步三到四天，沒有重訓， 最近開始再多加上combat， 但每次打完combat隔天整個手臂肩膀到肩胛骨那邊都會超級痠痛的， 連手臂要往前伸打直都很吃力， 反而腿都不會太痠，跳蹲都跳得很開心哈哈 想請問這樣是不是我姿勢錯誤或出力方式不對呢？ 還是是因為我的肌肉量不夠又打太大力的關係？ 謝謝大家喔！ --
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推 jazzbone: 正常 上了三到四堂就會開始習慣 06/17 14:09

→ laizin: 來個迴旋踢~啊瘩瘩瘩瘩瘩瘩瘩 06/17 14:13

推 larashinews: 同感！ 06/17 14:35

→ durcedog: 平時上半身動太少 06/17 16:31

推 gloomywind: 多上幾堂會習慣，然後出拳要用腰帶動肩膀，只靠手的 06/17 17:58

→ gloomywind: 話會酸到爆炸 06/17 17:58

推 ginnyhuang: 有確實做收操嗎?蠻多人因為趕時間中離，沒做到收操@@ 06/17 18:45

推 kelolo: 第68套 直拳超多的 應該有關 06/18 07:20

推 c761121910: 我也覺得是68套的關係，打combat兩年也覺得68打完會痠 06/18 21:18

→ diehard333: 出拳可盡量用腰跟肩的力量，手不容易痠，但更耗體力 06/18 21:51

推 XDDDD555: 我也覺得是68套的關係XD 打了很多年combat 這三週打68 06/19 13:08

→ XDDDD555: 還是痠啊～～ 06/19 13:08

推 DANIELHSIANG: 68很操，好在要換套了 06/24 17:14

推 kao556: 67 跟 68 track 8都很累… 07/02 09:34