[心得] 從心理看運動

其實找不到一個好的題目 去講我減肥以來的感受 所以只好用了這個標題～ 但其實我想稍微從一個比較特殊的觀點 去思考運動和減重這件事 先介紹一下我自己的背景 我是諮商心理師 但同時我也是個有氧老師 目前訓的科目有飛輪跟Pilates 如果想知道我之前的狀況跟前後比較 可以搜尋一下我的ID 應該可以知道 回到正題 其實我開始教飛輪到現在也一年多 遇到很多這行的前輩和學生 自己不禁會思考到底對於人們來說 什麼是美體塑身正確的道路 前陣子有個很紅的團體 大女孩 他們標榜是150幾公分 80幾公斤的三個女孩 但樂觀看待自己的人生 正巧前兩天也有一個男生分享他在運動時 不知道什麼是快樂 反而覺得運動是責任 我忽然覺得心理對於減重 美體 塑身好重要 但總是被有意無意的忽視 或是不存在 回到心理面 其實對於身體的樣態 有一種精神疾患 BDD 中文翻譯叫做身體畸形性疾患 或是醜型恐懼症 簡單的說就是對於身體意像極度不滿 到了病態的地步 以前我們最常發現到這類疾患出現在醫美 但現在我覺得它也出現在健身界 最簡單的例子大概就是我們常看到有些人 對於自己的體重身材永遠不滿意 執著在體脂要掉到那 人魚馬甲夠不夠明顯 因為運動永遠是沒有完美的一天 我自己入行教課到現在 早期我自己都會執著在爆心跳 衝阻力 所以我的學生都會說我的課很操 心跳會爆 大腿會炸 可是自己教到後來 慢慢的有了很深的體悟 會看到很多學生為了要瘦 拼命節食 為了要衝心跳 體位不正 造成慢性傷害 甚至為了衝阻力 讓自己關節受傷 這些其實都不是運動的本意 所以我後來開始去思考對於 人來說什麼才是重要的 赫然發現到最重要的其實是身心健康 而這才是我們要追求的 有一位大前輩 何宗仁老師 因為一些緣分加了他FB 也開始發現到原來這一行 也有跟我一樣想法的人 也因為他 我才慢慢的接觸到更深的層面 我們的身體跟我們的心其實是互相呼應的 身心正位才是我們所要追求的 所以我們常會看到一些人 即使他很胖 但他 很喜樂 身體也不見得有什麼病痛 而有些人雖然體態很健美 但總是一副病態 在他身上你反而覺得運動好累人 也因此我這一年才開始接觸pilates跟瑜伽 目的就是為了更深化和加強這一方面的知識 這時我才看到所謂健康的身體 指的不是健美的身體 而是一個身體正位 所有身體得到適當舒展 平和的身體 沒有太多的擠壓 和不協調 而這個人的心境也是和此呼應 達到穩定適中的狀態 換句話說運動是一種達到我們這種使命 回應身體需求的歷程 我們回應大自然 所以我們必須要開始運動 因為我們是動物 所以我們要避免被環境豢養 所以我們讓自己開始活動了起來 但一旦過多運動動 就會變成勞動 沒有人喜歡勞動的 飲食也是同樣的道理 現代的生活太多的精製飲食 所以我們更要回應到原食 目的是找回我們跟這個世界的連結 所以我們實在沒必要刻意節食 而是應該要學習吃正確的食物 到了這邊好像想說的很多 但其實想跟大家說的是要學習愛自己身體 記得運動是為了讓我們成長 不只是體能更是心理 如果運動讓我們不快樂 那幹嘛運動呢 如果有任何運動或心理相關問題 歡迎找我討論哦～ 我也想開公益講座 有想聽的都可以跟我講哦～ 感謝～ ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. --
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推 O12: 說得很好 身心平衡~ 03/27 23:19

→ localing: 喜歡自己很重要 03/28 00:02

推 stu306177: 優文！ 03/28 00:29

推 nowaych: 讚 03/28 00:35

推 iamcrystal: 推 03/28 00:44

推 cuteayumi: 推！ 03/28 01:25

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推 bryanhsu2015: 真的! 看到有人為了責任而運動感到很悲 03/28 08:34

推 irisviviv: 運動很開心，不是同一個工廠出來的身形，不用用同一個 03/28 08:36

→ irisviviv: 標準檢視 03/28 08:36

推 irisviviv: 優質 03/28 09:23

推 rtt1206: 運動會讓我很開心！！ 03/28 09:52

→ themost: 說到心深處! 03/28 09:59

→ localing: 我過幾天想寫一篇運動依賴的文章～到時也歡迎大家跟我討 03/28 10:44

→ localing: 論吧 03/28 10:44

推 Kaylee: 推～ 03/28 10:46

推 anbe: 03/28 10:52

推 PBS9382: 推！感謝飛輪讓我瘦了十公斤 03/28 11:03

推 ballu: 推一個 03/28 11:16

推 qqwweeaazz: 很棒！ 03/28 11:42

推 Joanna0402: 推！很受用！ 03/28 11:44

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推 ferocious: 推 03/28 14:10

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推 feelinbarbie: 推 03/28 15:50

推 themost: 想到版娘很常講的要身心靈同步，但最後卻出現許多苦行僧 03/28 16:35

推 peggy7723: 喜歡這篇 03/28 23:38

推 xspeed1005: 這樣的觀念我覺得在體重穩定下降期和維持期比較做得到 03/28 23:42

→ xspeed1005: 停滯期真的很難不去要求強度 03/28 23:43

推 doctormimik: 運動很紓壓。 03/29 00:45

推 buringflower: 好文推！ 03/29 01:03

推 shoutting: 大推何宗仁老師 03/29 08:07

推 aboveground: 讚！ 03/29 18:22

推 snowshoe00: 好文! 03/30 01:13

推 neko0624: 說得很好 身心是一樣重要的 03/30 08:02

推 marchmann: 推！ 03/30 12:37

推 s22187218: 好文 推推 03/30 13:03

推 qwe8526545: 值得反思，謝謝你～ 03/30 15:30

推 any058: 說得好棒，推 04/01 01:10

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推 mieki: 推 04/01 12:31

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推 gekirei0731: 推！ 04/03 11:33

噓 fatangel5566: 嗯嗯 04/06 09:57

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推 y555yy: 好文 推 04/15 10:11

推 lulu726lulu: 推 04/18 17:31

推 clairebear: 推 04/19 06:00